เทคนิคการ nofab ที่นำผมมาถึง 26 วัน แบบง่ายที่สุด ไม่ต้องทรมานกับการห้ามใจอีกแล้ว

[armcomfortzone]

กระทู้นี้ตั้งใจจะแชร์เพื่อให้ทุกคนไม่ต้องเซงกับการต้องทรมานอดใจไม่ไหวแล้วก็ต้องช่วยตัวเองแล้วเริ่มใหม่นะครับ   ก่อนหน้านี้ผมเคย ชวนเพื่อน nofab มา 2-3 ครั้ง  คือได้ประมาณ 14 วันสูงสุดแบบทรมาน วัน ๆ ไม่อารมณ์จะทำอะไรเลย ติดมาก ๆ  พอได้ประมาณ 7-8 วันมันจะเริ่มคิดตลอดว่า เอ้ หรือว่า การช่วยตัวเองจะมีข้อดีนะ แล้วก็เริ่มหาข้อดีของมันได้ อินเตอร์เน็ต แล้วยังไง พออ่านข้อดีเสร็จแล้ว จัดสิครับ รออะไร แล้วจะติดหนักมาก ๆๆๆ พอมากๆๆๆ แล้วก็มา nofab อีกแบบนี้ วน loop ไปครับ    ผมต้องบอกก่อนว่า ผมก็เป็นคนที่ออกกำลังกายอยู่แล้วนะครับ ไม่ว่าจะวิ่ง หรือ ใช้เวท   แต่พวกนี้ ของผมต่อให้ วิ่งนาน ๆ กลับมาหายเหนื่อยเดี่ยวก็มาจัดอีก ก่อนนอน   สุดท้ายผมก็ไม่รู้ทำยังไง  อ่านข้อดีไปครับ แล้ว ทำ ๆๆๆๆ ตลอด คือ ตูอ่านมาอะ เค้าบอกว่า ทำกี่วันครั้งก็ได้ ผลเสียคือเหนื่อยแค่นั้น แหละ   แล้ววันนึง แล้ววันนึงสวรรค์ก็เข้าข้าง ผมซื้อบาร์เบลมา เพื่อทำท่า squat ครับ  คือก่อนหน้านี้ก็ทำ แต่ใช้น้ำหนัก ไม่เท่าไหร่  พอแรก ๆ มาใช้น้ำหนัก 40 กิโล สำหรับคนไม่เคยใช้น้ำหนักถึงขนาดนี้ ไม่เคยใช้บาร์เบลมาก่อน  มันหนักมากนะ สำหรับคนที่ตัวผอม ๆ แบบผม  ผมก็ sqaut ไป คือ สุด ๆ แต่ละ ครั้งที่ลงแล้วขึ้น ใช้พลังสุด ๆ เลย แล้วพ่านมา 4 วัน ก็เอ๊ะ ผมลืมอะไรไปรึป่าว ??? เออใช่ผมลืม ช่วยตัวเอง   ตอนนั้นแหละทำให้ผมเก็ต  ผมจะต้องใช้น้ำหนักมาก ๆ เพื่อให้กล้ามเนื้ออ่อนล้าที่สุด  หนักแค่ไหนของแต่ละคน คือ ผมเอาว่า 8 ครั้งแล้วไม่ไหวจะ ยกขึ้นอีกแล้ว  สาเหตุที่ใช้ ท่า squat เพราะ ท่านี้ หลาย ๆ คนอาจจะคิดว่า คือท่า เล่น ขา แต่ที่จริงมันใช้ กล้ามเนื้อเกือบทุกส่วนในร่างกาย  เนี่ยแหละครับ ทุกวันที่ผมทำ หรือ ทุกครั้งที่เริ่มรู้สึก ทรมานจากการไม่ได้ช่วย จัดเลยครับ  sqaut สัก 5-6  หาย เงีย....เลยทุกที จนตอนนี้ ต้องเพิ่มน้ำหนัก ขึ้นตลอด  จากวันนั้นถึงวันนี้ 26 วัน แล้วครับ  ไม่ทรมาน sqaut ปุ๊บ หาย  ปล. ต้องใช้น้ำหนักมากนะ ถ้าใช้ แต่น้ำหนักร่างกายผมเคย สวอทเป็น 100 ก็ไม่หาย

*** ที่เคยทำแล้วไม่ได้ผลสำหรับผม
- สวดมนต์ นั่งสมาธิ
- วิ่ง
- ออกกำลังกายใช้น้ำหนักน้อย
- ออกกำลังกายใช้ท่า ที่ใช้ข้อต่อน้อย ๆ เช่น ยกดัมเบล ธรรมดา ๆ เล่น แขนนี่แหละ
- การหักห้ามใจ อย่างเดียว หรือการออกไปข้างนอก เพราะสุดท้ายเราก็ต้องกลับมาข้างในห้องอยู่คนเดียวอยู่ดี

***** ข้อสำคัญ ที่สุดในการ สวอท เพื่อน ๆต้อง ศึกษาให้มาก ๆ ครับ ท่านี้ ทำไม่เป็น มันเจ็บหลัง กับเจ็บเข่า  ท่านี้ผมทำมา 3 ปี แล้ว แต่ใช้น้ำหนักไม่เยอะ ก็คิดว่าท่าถูก พอมาใส่ 40 ,  50 โล ปุ๊บ รู้เลย ทำผิดนิ เพราะมันเจ็บหลัง เจ็บเข่ามาก รู้ทันทีเลยอะ มีแรงกด ตรงไหนบ้างชัดเลย

" />

[Triumphz]

มันคือการทำตัวเองให้บาดเจ็บ พอเวลาบาดเจ็บแล้วพลังทางเพศหรือพวกนี้จะหายไป

ช่วยได้จริงครับ ผมเคยเล่นเหวดและรู้สึกพลังพวกนี้หายไปเลยเพราะเราบาดเจ็บกล้ามเนื้อ

สมมุติยกไประดับนึงแล้วร่างกายอยู่ตัวแล้วละ ผมว่านั้นเหละเราเริ่มลำบากล่ะ

[armcomfortzone]

ไม่ลำบาก ครับ ๆ ข้อแรกคือน้ำหนักเพิ่มได้ตลอด อันนี้ไม่ใช่ประเดนใหญ่ ที่อยากจะบอกคือ มันชินกับการไม่ได้ช่วยตัวเองครับ ผมก็ไม่ได้ออกกำลังกายทุกวันแล้วครับ