รายงานตัวกับการ NoFab ได้ 2 อาทิตย์ครับ

[Novelty]

สวัสดีครับ อายุ 24 นะครับ ตอนนี้ก็ noFab ได้ 14 วันแล้ว เริ่ม NoFab วันที่ 10 ครับ (ก่อนจะเจอกระทู้ของ admin ใน pantip วันที่ 11 ที่จริงวันนั้นตั้งใจจะเปิดคอมเพื่อ Fab แท้ๆ แต่เซิร์จไปเซิร์จมาดันเจอกระทู้ของ admin ซะงั้น) สำหรับ 14 วันที่ผ่านมา ช่วงอาทิตย์แรกยังตัดขาดไม่ได้ 100% เวลาเล่นเฟส หรือเข้าเว็บถ้าเจอลิงค์หรือภาพที่กระตุ้นอารมณ์ผมมักจะตามไปดูก็เกือบหลุดไปหลายครั้งเหมือนกัน ฮ่าๆ แต่ยังดีที่ดึงสติกลับมาได้ แต่ก็ฝันเปียกไปตั้ง 2 ครั้งในอาทิตย์เดียว ฮ่าๆ ส่วนหนังโป๊ที่มีผมลบไปมากพอสมควรตั้งแต่ก่อนปีใหม่ละครับ (เหลือไว้แต่ที่เด็ดๆ 55 กำลังมีโครงการว่าจะลบในเร็วๆ นี้เพื่อความเด็ดขาด) หลังจากผ่านมาได้ 1 อาทิตย์ พอเข้าอาทิตย์ที่ 2 ก็ผ่านไปสบายๆ ครับ

อันที่จริงผมว่าเราจะผ่านไปได้ยากหรือง่ายขึ้นอยู่กับใจเราและเป้าหมายนะครับ อย่างเมื่อก่อนผมพยายามบอกตัวเองหลายๆ ครั้งว่าจะลดการช่วยตัวเองลงบ้างเพราะรู้สึกว่ามันทำให้เสียเวลา แต่ไม่เคยทำได้ครับอย่างมากก็ไม่เกิน 3 วัน (ปกติช่วยตัวเองวันละครั้งบ้าง วันเว้นวันบ้าง แต่ละครั้งจะเสียเวลาไปกับหนังโป๊มากๆๆ บางที่ 3-4 ชม ก็มีครับ) แต่ครั้งนี้เป้าหมายของการเลิกช่วยตัวเองและดูหนังโป๊คืออยากเปลี่ยนแปลงตัวเองหลังจากที่อ่านกระทู้ของ admin และดู TEDtalk แล้วผมคิดว่าตัวเองกำลังได้รับผลกระทบอย่างมากการติดหนังโป๊และช่วยตัวเอง (ไม่ว่าจะง่วงเวลาเรียน ตื่นเช้าแล้วเพลียๆ จิตใจฟุ้งซ่าน ในหัวมีแต่เรื่องอย่างว่า และอีกหลายๆ เรื่องตามที่อ่านใน TEDtalk) พอมีวัตถุประสงค์ที่ชัดเจนว่าจะเลิก(หรือลด) มันก็ช่วยให้เราผ่านไปได้ง่ายขึ้น อย่างช่วงอาทิตย์ที่สองของการ NoFab มหาลัยผมหยุด 4 วันติด ผมใช้เวลาส่วนมากอยู่ที่หอแต่ก็ไม่ได้ช่วยตัวเองเลย ทั้งๆ ที่ก่อนหน้าที่ถ้ามีโอกาสแบบนี้ผมละไม่พลาด 555

สำหรับเป้าหมายผมยังไม่มีครับกะว่าจะลองไปเรื่อยๆ จนทนไม่ไหว หรือจนกว่าจะเห็นผลชัดว่ามีการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นกับตัวเองจริงๆ หลังจากนั้นค่อยว่ากัน อาจจะกลับมาช่วยตัวเองแต่ทำน้อยลง หรืองดไปเลยอันนี้ต้องดูกันอีกที

ปล. ผม ช-ช นะครับ หวังว่าจะไม่รังเกียจกันนะครับ

สู้ไปด้วยกันครับ

[Pharker]

สวัสดีครับ
ขอแสดงความยินดีนะครับที่คุณ NF สามารถผ่านมันไปได้ตั้ง 2 สัปดาห์ ไม่ธรรมดาจริงๆครับ
เป็นกำลังใจให้นะครับ

[Novelty]

ขอบคุณครับคุณ Pharker อย่างที่บอกครับจะผ่านได้หรือไม่ขึ้นกับใจจริงๆ ครับ ถ้าเจอสิ่งกระตุ้นต้องรีบดึงสติกลับมาให้ไว แล้วไปทำอย่างอื่นหรือคิดอย่างอื่นแทนเท่านี้เราก็จะผ่านไปได้

เป็นกำลังใจให้นะครับ สู้ๆ ไปด้วยกัน

[CONRRINE]

[quote](ไม่ว่าจะง่วงเวลาเรียน ตื่นเช้าแล้วเพลียๆ จิตใจฟุ้งซ่าน ในหัวมีแต่เรื่องอย่างว่า และอีกหลายๆ เรื่องตามที่อ่านใน TEDtalk) พอมีวัตถุประสงค์ที่ชัดเจนว่าจะเลิก(หรือลด) มันก็ช่วยให้เราผ่านไปได้ง่ายขึ้น อย่างช่วงอาทิตย์ที่สองของการ NoFab มหาลัยผมหยุด 4 วันติด ผมใช้เวลาส่วนมากอยู่ที่หอแต่ก็ไม่ได้ช่วยตัวเองเลย ทั้งๆ ที่ก่อนหน้าที่ถ้ามีโอกาสแบบนี้ผมละไม่พลาด 555[/quote

ใช่ครับ ช่วงที่ติดๆ ผมก็เป็นอย่างนั้นแหละครับ ฟุ้งซ่านตลอด คิดแต่เรื่องนั้น เพลียตลอดวัน นอนเท่าไหร่ก็ไม่พอ

ไอ้ช่วงที่หยุดแล้วว่างๆนี่ตัวดีเลยครับ ผมก็หลุดในช่วงที่ไม่มีอะไรทำบ่อยมาก มันต้องพยายามหาอะไรทำอ่ะครับ ถ้ามีเป้าหมาย จะลดอาการฟุ้งซ่านลงได้บ้าง

[tuix]

ของผมก็ 13 วันครับ ยังชิล ๆ

[BillyBird]

ตั้งคำถามกับตัวเอง
"ทำไมเราต้องตามไปดู ดูแล้วได้อะไร มีประโยชน์ไหม"

ดึงสติ... คำนี้ดี ระลึกไว้บ่อย ๆ ดึงสติ ตั้งสติ...
"มีสติอยู่เหนืออารมณ์"

ทางที่ดีแนะนำว่าให้ลบไปให้หมด ลบไปก่อน... อยากเมื่อไหร่ไปโหลดใหม่ก็ได้

เสียเวลากับการแสวงหากิจกรรมการเสพสังวาส 3-4 ชั่วโมง... อันนี้อาการหนักอยู่นะ


เห้ย... หยุดตั้ง 4 วัน พลาดได้ไง ฮ่า ฮ่า ฮ่า!!
เป็นผมจัด Full Option ไปแล้วนะ




อันไหนดีแล้ว ทำต่อไป...
อันไหนไม่ดี ค่อย ๆ ลด เลิก ละ

[Pharker]

เตรียมตัวรับมือกับ Hell Gate (ประตูนรก) หรือช่วงลงแดงนะครับ
ช่วงนี้น่ากลัวมากๆ บทจะมามันมาแบบไม่เตือนเลยครับ เตือนไว้เพื่อเตรียมรับมือครับ
ช่วงลงแดงแต่ละคนไม่เหมือนกันครับ

[Novelty]

ให้กำลังใจกันต่อไปครับ เพื่อการเปลี่ยนแปลงสู่วันที่ดีกว่านะครับ

[Pharker]

ให้กำลังใจกันต่อไปครับ เพื่อการเปลี่ยนแปลงสู่วันที่ดีกว่านะครับ

ผมเอาใจช่วยนะครับ สู้เพื่อวันที่ดีกว่า

[Admin]

สู้โว้ยครับน้อง ชีวิตที่ดีกว่ารออยู่ เราไม่ต้อง nofap กันตลอดชีวิต แต่ทำช่วงหนึ่งเพื่อพิสูจน์ว่าเราทำได้ แต่หลังจากผ่านช่วงที่ยาก ๆ ไปจะรู้เลยว่าโลกนี้มีอะไรมากมายที่เราอาจจะไม่เคยเห็นในช่วงที่ยัง fap อยู่ จนเราไม่อาจกลับไปทำได้เหมือนเดิมอีก

[kewkewpee]

สองอาทิตย์เก่งมากๆแล้วครับ คิวยังหลุดไปสองครั้งละ เชื่อว่าต้องสู้มันมันได้แน่ครับ

[Pharker]

เก่งจังเลยครับ
ตั้ง 3 สัปดาห์แล้ว
แต่ผมยังงงอยู่ว่า ไม่มีอาการลงแดงเลยเหรอครับ หลายวันที่ผ่านมา

[Novelty]

ผมก็งงเหมือนกันครับ อาจจะเป็นเพราะว่าก่อนหน้านี้ผมไม่ได้หมกหมุ่นมากไปก็ได้ครับ เพราะมากสุดของผมคือ Fab วันละครั้งติดต่อกันอย่างมากก็ 5 วัน ส่วนมากจะวันเว้นวันหรือ 2-3 วันครั้ง มากกว่า (วันละสองน้ำนี่เคยอยู่แต่สัก 2 ครั้งมังครับ) ดังนั้นปัญหาการ Fab บ่อยจึงไม่ใช่ปัญหาหลักของผมอะ แต่ปัญหาที่ทำให้ผมต้องเข้าร่วม No Fab คืออาการติดคลิปโป๊มากกว่า อย่างที่เคยบอกว่าตอนที่ชักผมจะดูคลิปมาราธอนนาน 2-3 ชั่วโมงก็มีน่ะครับ

อีกอย่างนึงอาการลงแดงของแต่ละคนคงไม่เหมือนกันน่ะครับ อย่างผมมากสุดก็มีหลุดคิดเรื่องอย่างว่าได้ง่ายมากซึ่งช่วงหลังๆ นี้เป็นถี่ๆ แต่ทุกครั้งผมก็พยายามดึงตัวเองไว้ก็จบแค่นั้นอะครับ อาการฝันเปียกหลังจากผ่านสองอาทิตย์แรกมาได้ก็ไม่อีกเลยแหะ ที่สำคัญเดี๋ยวนี้ผมเอาเวลาเย็นๆ ที่เสี่ยงต่อการ ชว ไป ออกกำลังกายกับเพื่อนด้วยอะครับเลยช่วยได้ยอะเลย

ตอนนี้ก็เริ่มเห็นการเปลี่ยนแปลงบ้างแต่ยังไม่มั่นใจ 55 ตั้งใจว่าถ้าครบเดือนแล้วจะลองมาอัพเดทให้ฟัง

คุณ Pharker ต้องสู้ๆ นะครับ ค่อยเพิ่มเวลาเอาอย่าหักดิบทีเดียวยาววเดี๋ยวจะน็อคได้ เอาใจช่วยทุกคนครับผม

[Pharker]

ผมอาจจะเคยติดทั้ง fap และ porn ด้วย และก็เคยทำแบบนี้ติดต่อกัน
ผมก็เลยเจอผลข้างเคียงแรงกว่าคนอื่นๆเค้า

กรณีของคุณ NF นั้น น่าจะอยู่ที่การดูสื่อพวกนั้นมากกว่าการติด fap แต่ของผมทั้งสองเลยครับ
นั้นอาจจะเป็นสาเหตุที่คุณ NF ไม่เจอผลข้างเคียงที่รุนแรงมากนักก็เป็นได้