สวัสดีครับ ผมตามมาจากพันทิปครับ อยากสอบถามว่าต้องงดมีอะไรกับแฟนด้วยมั้ยครับ ?

[HanFah]

ขอสอบถามแอดมินหน่อยนะครับ ผมอยากเลิก ชตอ.+ดูหนังav ชิปหาย ตอนแรกๆคิดว่าไม่น่ามีผล พอนานๆไปเริ่มมีแล้วแหละครับ อยากถามข้อแรกคือต้องห้ามมีอะไรกับแฟนด้วยมั้ย... เดี๋ยวผมจะมาเล่าปัญหาขอผมให้ฟังนะครับ

[Admin]

ขึ้นอยู่กับตัวคุณเองและสภาวะในตอนนั้นครับ

nofap มีสองแบบครับ คือ แบบธรรมดา (normal mode) กับแบบยาก (hard mode หรือ monk mode)
แบบธรรมดา ก็คือ งดเว้นเฉพาะการดูหนังโป๊และช่วยตัวเองเป็นระยะเวลาหนึ่ง ส่วนแบบยากคือ งดเว้นการมีเพศสัมพันธ์ด้วย ซึ่งมักจะเป็นกรณีที่คนนั้นยังไม่มีแฟน/ภรรยา นั่นเอง

อย่างตัว admin เอง ตอนที่ยังไม่มีแฟน ก็เป็น hard mode โดยปริยายครับ ซึ่งก็นับว่ายากอยู่ แต่ผลที่ได้ก็คุ้มค่า เพราะรู้สึกว่าเราได้ reboot สมองให้ปลอดจากเรื่องนั้นจริง ๆ พอมีแฟนก็เลยเปลี่ยนมาเป็นแบบธรรมดาแทน

[HanFah]

เล่าเลยครับ.. ..
ตั้งแต่ ชตอ. เป็น ประมาณ ม.3 ตอนนี้อยายุ23 .. ..ผมจำได้ว่าผมไม่เคยเว้นเกิน3วันเลยครับ จะนานที่สุดคือตอนบวช(ตอนอายุ21เข้า22) ผมบวช19วัน ผมงดได้ประมาณ25วัน นั่นแหละครับนานที่สุด ไม่ดูไม่สน อ่านเรื่องธรรมวินัยบาปมากเลยไม่แตะเลย.. .555+

ผมก็ใช้ชีวิตแบบนี้ซ้ำๆครับ ผมว่าผมก็เป็นหนักอยู่ เพราะเรียนมหาลัยก็ว่าง มีแฟนก็ยัง ชตอ. ดูหนังโป๊บ้างแคมฟรอกบ้าง ผมเบื่ออะไรซ้ำๆซากๆครับ คบแฟนก็ไม่เคยเกิน4เดือนสักคน(นิสัยไม่ดีเลยครับ)
แล้วเหมือนมันเริ่มมีผลกับชีวิตผมตรงที่ถ้าไม่ ชตอ. ผมไม่มีสมาธิเลยครับ เหมือนสมองมันต้องการตลอด เวลาจะอ่านหนังสือ ทำการบ้าน หรือเวลาที่ว่างแล้วอยู่คนเดียว เป็นอันต้องจัดตลอดเลยครับ ซึ่งกว่าจะสรรหาจุดที่ชอบได้ผมเสียเวลาไปกับมันนานมาก บางทีเป็นผลกระทบต่อการใช้ชีวิตไปเลยครับ(ประมาณว่าเพื่อนนัดกินเหล้า ผมก็บอกอาบน้ำก่อนแปป แล้วก็ดูหนังโป๊ แคมฟรอก พูดง่ายๆคือหาจุดลงที่ชอบๆ พอดูนาฬิกาอีกทีก็เลยเวลานัดไปแล้ว)

แต่ก็ยังทำตัวแบบเดิมเรื่อยมาครับ ซึ่งพอประมาณ10เดือนทีแล้ว ผมมีอะไรกับแฟน !! (*ผมขอเรียกน้องชายผมว่าไมเคิลนะครับ ) ไมเคิลผมอ่อนคาเลยครับ แบบเหมือนมาไม่เต็ม แล้วหลังจากนั้นจนถึงปัจจุบัน ไมเคิลผมก็ป่วยเรื่อยมา เป็นๆหายๆ แต่ผมก็ยัง ชตอ.ได้ตามปกตินะครับ แต่มันแข็งไม่เต็มที่แค่นั้น ลองทั้งยาสมุนไพรอะไรต่างๆนาๆก็ไม่เป็นปกติ จะไปหาหมอก็ไม่กล้า ทีแรกผมคิดว่าผมเป็นED ไม่รู้เกี่ยวมั้ย แฟนก็ถามว่าเบื่อเค้ารึป่าว ผมก็ลองเปลี่ยนกลิ่นดูครับ ปรากฏว่า ไม่เคิลก็ไม่สู้ของจริงเหมือนเดิมครับ ทั้งๆที่Xมาก.. .  -*-  มันน่าจะเกี่ยวกับจิตใจแล้วมั้งครับ

1.ผมว่าผมจะเลิก ชตอ.ครับดูว่ามันจะหายมั้ย
2.อีกอย่างที่อ่านๆข้อมูลที่แอดมินมีผมว่ามันตรงกับผมหลายๆข้อเลยครับเลิกได้น่าจะดี
3.ผมเป็นโรคจิตมั้ยอะ
4.มีเคล็ดลับอะไรแนะนำผมมั้ยครับนอกจากที่เขียนไว้แล้ว

ปล.แฟนคนปัจุบันคบกัน1ปี4เดือนแล้วครับ จริงจังแล้ว โชคดีที่แฟนเข้าใจ ผมบอกผมจะเลิก ชตอ. มันยังว่าผมทำไม่ได้เลย -*- (แทนที่จะให้กำลังใจ)

ขอบคุณบล็อกนี้นะครับ ที่ทำให้ผมรู้ว่าไม่ได้มีแค่ผมที่เสพติดการ ชตอ.

วันนี้ผมลบหนังโป๊ในเครื่องออกหมดแล้วครับ ลบแคมฟรอก ลบรูป ออกจากเพจหนังxในfb

ไว้ได้ผลไม่ได้ผลอย่าไรผมจะมาอัพเดทให้ฟังเรื่อยๆครับ

สอบถามพูดคุยแนะนำกันได้นะครับ  

[Alucard]

ผมว่ามันไม่ใช่โรคจิตหรอกครับ มันเป็นอาการติดมือครับ

คือของผมหน่ะ เมื่อก่อนมันก็คล้ายๆอย่างที่คุณว่า แถมยังไม่เสร็จด้วยครับ ต้องมา ชตอ. เองอีกทุกครั้งเลยถึงจะเสร็จ
ตอนแรกก็คิดว่าเป็น ED จะไปหาหมอแล้ว ติดอยู่อย่างเดียว ติดอายครับ55
แล้วมาเจอกลุมนี้ใน pantip เลยลอง Nofab แล้วมามีอะไรกับแฟน "ไมเคิล" ทำหน้าที่ดีขึ้นมาก แถมเสร็จด้วยครับ
(ผม Nofab มาประมาณ 7 วันเห็นผลเลย)

ถ้ามีอะไรจะแนะนำนะ
1.ผมว่าเรื่องตั้งเป้าหน่ะ แรกๆ ไม่ต้องตังเป้าว่าจะต้อง 90 วันหรอกนะ เอา 3วัน 5วันให้ผ่านก่อนเราจะได้มีกำลังใจ แล้วก้ขยายเป้าไปเรื่อยๆ เช่น วันนี้ได้3วันตามที่ตั้งไว้แล้วก็เขยิบเป้าไปเป็น 5วัน แล้วก้ไปเรื่อยๆ
2.แล้วก้ไม่ต้องคิดเรื่อง Nofab นะ.ไปหาอย่างอื่นทำ ลืมๆมันไปพอมันผ่านไปเราก็จะผ่านมันไปได้เอง

ลองดูครับ ได้ผลยังไงมาเล่าให้ฟังมั่งนะ

Ps. ผมว่าคนมีปัญหาแบบนี้เยอะนะ ผมเคยเห็นคลิปสัมภาษณ์  ของSexy star ของไทยนี่แหละ(ถ้าบอกชื่อร้องอ๋อทุกคน)  บอกว่ามีแฟนแล้วแฟนยังติดมือเลย
ตอนที่เล่านี่น่าจะเลิกกับคนนั้นไปแล้ว เพราะเค้าบอกว่าไม่บอกนะว่าแฟนคนไหน ผู้หญิงเค้าก็ไม่พอใจอยู่ เหมือนกัน ว่าทำไมเค้าไม่ดีเหรออะไร ขนาดเค้าเป็นถึง Sexy Star นะยังไม่พอใจเหรอ

[Admin]

ถ้ามีอะไรจะแนะนำนะ
1.ผมว่าเรื่องตั้งเป้าหน่ะ แรกๆ ไม่ต้องตังเป้าว่าจะต้อง 90 วันหรอกนะ เอา 3วัน 5วันให้ผ่านก่อนเราจะได้มีกำลังใจ แล้วก้ขยายเป้าไปเรื่อยๆ เช่น วันนี้ได้3วันตามที่ตั้งไว้แล้วก็เขยิบเป้าไปเป็น 5วัน แล้วก้ไปเรื่อยๆ
2.แล้วก้ไม่ต้องคิดเรื่อง Nofab นะ.ไปหาอย่างอื่นทำ ลืมๆมันไปพอมันผ่านไปเราก็จะผ่านมันไปได้เอง

ใช่ครับ ถูกต้อง 100% เลย อย่าเพิ่งตั้งเป้าว่าจะทำได้ 90 วันตั้งแต่แรก ผมยังไม่เคยเห็นใครทำได้ ผมเองก็เริ่มจาก 3-5-7-14-21-40-90 วันนะ คือถ้าไปต่อได้ก็ไปเลย แต่ถ้าหลุด อย่างน้อยเราก็ประสบความสำเร็จมาแล้วบ้าง แบบนี้เรียกว่า microresolution กำหนดเป้าหมายเล็กๆก็พอ

แล้วก็ไม่ต้องคิดเรื่อง nofap ครับ ใช้ชีวิตไปตามปกติ ถ้าทนไม่ไหว ก็มาอ่าน web นี้ หรือเขียนระบายก็ช่วยได้ แต่อย่าคิดว่าจะ "สู้" กันมัน

ขอบคุณคุณ Alucard มาก ๆ เลยครับที่แบ่งปัน

[HanFah]

ขอบคุณ Alucard ขอบคุณ Admin ครับ ผมมีเพื่อนสนิทเยอะแต่คุยกับคนไหนก็หาคำตอบให้ผมไม่โดนสักที... 55+

ก่อนผมจะตั้งกระทู้นี้ผมงดได้6วันแล้วครับ จะมีก็แต่เมื่อวาน ถูๆมันเล่นไปมา พอจะเสร็จค่อยพอ ทำอยู่2รอบ เกือบปล่อยไหลแล้ว

ปล.เสาร์นี้แฟนมาหาครับ ผมขอ(normal mode)ก่อนนะครับ ไว้จะมารีวิวน้องไมเคิลให้ฟัง

[Admin]

ขอบคุณ Alucard ขอบคุณ Admin ครับ ผมมีเพื่อนสนิทเยอะแต่คุยกับคนไหนก็หาคำตอบให้ผมไม่โดนสักที... 55+

ก่อนผมจะตั้งกระทู้นี้ผมงดได้6วันแล้วครับ จะมีก็แต่เมื่อวาน ถูๆมันเล่นไปมา พอจะเสร็จค่อยพอ ทำอยู่2รอบ เกือบปล่อยไหลแล้ว

ปล.เสาร์นี้แฟนมาหาครับ ผมขอ(normal mode)ก่อนนะครับ ไว้จะมารีวิวน้องไมเคิลให้ฟัง

ขอให้ปฏิบัติภารกิจสำเร็จครับ รีวิวได้แต่ไม่ต้องละเอียดมากนะครับ เดี๋ยวเพื่อนท่านอื่นจะแตกตื่น ^^'

[HanFah]

สวัสดีครับ ยังคงตั้งใจอยู่ครับ . .....

ไมเคิลทำงานได้โอเคดีในระดับนึงเลยแหละครับ ไม่รู้ว่าคิดไปเองรึป่าว ยก1ผ่าน ยก2ผ่าน จากเมื่อ10เดือนที่แล้วถ้ายก2นี่คงลุ่มๆดอน ได้บ้างไม่ได้บ้างครับ

100วันของผมคือ ไม่ ชตอ. + ดูหนังโป๊นะครับ แหะๆ หวังว่าคงไม่ว่าอะไร

ไม่ต้องกลัวผมจะติดเซ็กแทนนะครับ ไม่ได้อยู่ด้วยกันกับแฟน เจอกันทีเดือนครั้ง 2ครั้งได้เพราะแฟนทำงานไกล(เมื่อก่อนอาจจะติดเพราะอยู่ด้วยกัน)

ปล.ผมเล่าเรื่องfapfreeให้แฟนผมฟังแบบละเอียดแล้วครับ แฟนเป็นกำลังใจให้ แค่ผมลบหนังโป๊ในเครื่องหมดมันก็ดีใจแล้วครับ.. .555+

ไว้จะอัพเดทเรื่อยๆครับ ขอบคุณที่มีพวกพี่ๆนะครับ  

[Admin]

สวัสดีครับ ยังคงตั้งใจอยู่ครับ . .....

ไมเคิลทำงานได้โอเคดีในระดับนึงเลยแหละครับ ไม่รู้ว่าคิดไปเองรึป่าว ยก1ผ่าน ยก2ผ่าน จากเมื่อ10เดือนที่แล้วถ้ายก2นี่คงลุ่มๆดอน ได้บ้างไม่ได้บ้างครับ

100วันของผมคือ ไม่ ชตอ. + ดูหนังโป๊นะครับ แหะๆ หวังว่าคงไม่ว่าอะไร

ไม่ต้องกลัวผมจะติดเซ็กแทนนะครับ ไม่ได้อยู่ด้วยกันกับแฟน เจอกันทีเดือนครั้ง 2ครั้งได้เพราะแฟนทำงานไกล(เมื่อก่อนอาจจะติดเพราะอยู่ด้วยกัน)

ปล.ผมเล่าเรื่องfapfreeให้แฟนผมฟังแบบละเอียดแล้วครับ แฟนเป็นกำลังใจให้ แค่ผมลบหนังโป๊ในเครื่องหมดมันก็ดีใจแล้วครับ.. .555+

ไว้จะอัพเดทเรื่อยๆครับ ขอบคุณที่มีพวกพี่ๆนะครับ  

ยินดีด้วยครับ

[Alucard]

ดีใจด้วยครับ

[HanFah]

ผมว่าเหมือนที่พี่ๆบอกแหละครับ ว่าครั้งแรกไม่ควรตั้งเป้าหมายเยอะเกิน

ผมหลุดซะแล้ว กินเบียร์ หื่น ไม่ได้ดูหนังโป๊นะครับแต่ ชตอ.

ผมขอเริ่มใหม่ที่14วันครับ. ...  

[zephyr77]

เอาใจช่วยครับ อาการเหมือนกันครับ คือเวลาเจอของจริง น้องชายไม่สู้ครับ เสียเซลฟ์มาก
งดช่วยตัวเองจะช่วยได้แน่นอนครับ