คำแนะนำ nofap จากประสบการ์ณของผม
2 posters
หน้า 1 จาก 1
คำแนะนำ nofap จากประสบการ์ณของผม
ตามนั้นครับ การล้มไม่ผิด ผิดที่ไม่เคยนึกที่จะก้าวเดิน แต่ถ้าล้มบ่อยๆก็กระดูกหักตายได้ ก็เลยจะมีคำแนะนำมาให้ เพื่อไม่ให้ต้องมาล้มแบบที่ผมล้ม
1.น้ำเปล่า ดื่มน้ำมากๆ เพื่อให้เคมีในร่างกายสมดุล
2.รักษาสุขภาพ+ออกกำลังกาย ข้อนี้สำคัญมาก ต้องระวังการบาดเจ็บ ถ้าไปหาหมอได้ ต้องไป ไม่งั้นบาดเจ็บออกกำลังกายไม่ได้ จะทำให้ความเสี่ยงล้มเหลวเพิ่ม
3.อย่าเครียด+ชมตัวเองให้เป็น ตั้งเป้าหมายยาวไป อาจทำให้เกิดอาการเครียด อาการเครียดทำให้ร่างกายอ่อนแอลงแบบมีนัยสำคัญ
หรือบทความโทษของการfapบางอันที่เวอร์ๆ อาจทำให้เกิดอาการระแวงจนเครียด. อันนี้ก็น่ากลัวว่าจะลากตัวเองไปตาย
ทำนองโรคเกิดเพราะแพ้ยา. ให้อยู่กับปัจจุบัน
4.เข้าสังคมให้มากขึ้น การมีเพื่อน มีงานอดิเรก ช่วยเรื่องนี้ได้
ล่าสุดเอาตัวไม่รอดเพราะความเครียด ไม่อยากให้คนอื่นร่วงไปด้วย เลยมาเตือน สภาพตอนนี้คล้ายคนบาดเจ็บสาหัสในด้านโนแฟบอยู่
ก็หวังว่าจะรีพาวเวอร์มาได้ 1 อาทิตย์ก็ลุยมาแล้ว
1.น้ำเปล่า ดื่มน้ำมากๆ เพื่อให้เคมีในร่างกายสมดุล
2.รักษาสุขภาพ+ออกกำลังกาย ข้อนี้สำคัญมาก ต้องระวังการบาดเจ็บ ถ้าไปหาหมอได้ ต้องไป ไม่งั้นบาดเจ็บออกกำลังกายไม่ได้ จะทำให้ความเสี่ยงล้มเหลวเพิ่ม
3.อย่าเครียด+ชมตัวเองให้เป็น ตั้งเป้าหมายยาวไป อาจทำให้เกิดอาการเครียด อาการเครียดทำให้ร่างกายอ่อนแอลงแบบมีนัยสำคัญ
หรือบทความโทษของการfapบางอันที่เวอร์ๆ อาจทำให้เกิดอาการระแวงจนเครียด. อันนี้ก็น่ากลัวว่าจะลากตัวเองไปตาย
ทำนองโรคเกิดเพราะแพ้ยา. ให้อยู่กับปัจจุบัน
4.เข้าสังคมให้มากขึ้น การมีเพื่อน มีงานอดิเรก ช่วยเรื่องนี้ได้
ล่าสุดเอาตัวไม่รอดเพราะความเครียด ไม่อยากให้คนอื่นร่วงไปด้วย เลยมาเตือน สภาพตอนนี้คล้ายคนบาดเจ็บสาหัสในด้านโนแฟบอยู่
ก็หวังว่าจะรีพาวเวอร์มาได้ 1 อาทิตย์ก็ลุยมาแล้ว
m123- จำนวนข้อความ : 28
Join date : 26/01/2015
Re: คำแนะนำ nofap จากประสบการ์ณของผม
เป็นกำลังใจให้ครับ เห็นใจครับ
ค่อยๆเป็นค่อยไปนะ
ผมก็เคยล้มและพลาดพลั้งเหมือนกันหลายครั้ง
ล่าสุดก็นอนไม่พอ เครียด ซึมเศร้าบ่อยๆ และอย่างที่ผมเคยแชร์ประสบการณ์ไปแล้ว
กรณีผมอาจจะเวอร์ แต่มันก็เป็นจริงๆครับ
ตอนนี้ก็โอเคขึ้นบ้าง แต่ก็ไม่ไว้ใจตัวเองอยู่เหมือนกัน
ผมก็อาศัยออกกำลังกาย รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบมื้อ ดื่มน้ำเยอะๆ
(ผมแนะนำช่วงนี้ให้ทานวิตามินรวมเสริม จะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวเร็วขึ้น และต่อต้านสภาวะเครียดของร่างกายได้ด้วย)
ค่อยๆเป็นค่อยไปนะ
ผมก็เคยล้มและพลาดพลั้งเหมือนกันหลายครั้ง
ล่าสุดก็นอนไม่พอ เครียด ซึมเศร้าบ่อยๆ และอย่างที่ผมเคยแชร์ประสบการณ์ไปแล้ว
กรณีผมอาจจะเวอร์ แต่มันก็เป็นจริงๆครับ
ตอนนี้ก็โอเคขึ้นบ้าง แต่ก็ไม่ไว้ใจตัวเองอยู่เหมือนกัน
ผมก็อาศัยออกกำลังกาย รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบมื้อ ดื่มน้ำเยอะๆ
(ผมแนะนำช่วงนี้ให้ทานวิตามินรวมเสริม จะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวเร็วขึ้น และต่อต้านสภาวะเครียดของร่างกายได้ด้วย)
Pharker- จำนวนข้อความ : 94
Join date : 16/01/2015
![-](https://2img.net/i/empty.gif)
» คำแนะนำ nofap รอบ 2
» ระวังอาการโรคเกิดเพราะยานะครับ (nofap ด้วยการ "ไม่คิด" เรื่อง nofap)
» Reddit: How you feel during NoFap คุณจะรู้สึกอย่างไรหลังจากเริ่ม Nofap
» Nofap ละผิวพรรณจะดีขึ้นจิงปะครับ
» จะ nofap เพราะไม่แข็งเต็มที่
» ระวังอาการโรคเกิดเพราะยานะครับ (nofap ด้วยการ "ไม่คิด" เรื่อง nofap)
» Reddit: How you feel during NoFap คุณจะรู้สึกอย่างไรหลังจากเริ่ม Nofap
» Nofap ละผิวพรรณจะดีขึ้นจิงปะครับ
» จะ nofap เพราะไม่แข็งเต็มที่
หน้า 1 จาก 1
Permissions in this forum:
คุณไม่สามารถพิมพ์ตอบ
|
|