รวบรวมความผิดพลาดของตนเองและเพื่อนๆ นำมาสู่การปฎิบัติทดลองกับตัวเองครั้งใหม่

[Triumphz]

ก่อนอื่นผมต้องขอขอบคุณ เวปนี้ที่ทำให้พวกเราได้มาเจอกันมาช่วยกันให้หาหนทางในการมีชีวิตใหม่ให้ได้

1ปีมานี้ผมได้ค่อยๆลดละเลิกจากการ ชตอ.มาตลอด มันลดลงมาเยอะมากๆแล้วแต่มันก็ยังมีอยู่เพราะมันอยู่กับผมมานานแล้ว ผมก็เฝ้าสังเกตุตัวเองมาตลอดเวลา ว่าอะไรเป็นเหตุปัจจัยให้เราทำการ FAPทุกๆครั้ง

ผมขอสรุปประเด็นชัดๆ เลยว่าอะไรเป็นเหตุปัจจัยให้เราไป FAP

เราจะเห็นว่าเวลาจะ FAP นั้นยังไงก็เอาไม่อยู่ครับ ยังไงก็ต้อง FAP ผมบอกได้เลย เอาไม่อยู่แน่ๆ เพราะเหตุปัจจัยมันครบแล้วนั้นเอง
ผมสังเกตุตัวเองมาตลอดทุกครั้งที่แฟบ ระยะหลังนี้ชัดเจนเลยครับว่า จริงๆมันไม่อยากแฟบหรอกครับ แต่ทุกอย่างมันต้องเป็นตามไปเหตุปัจจัยของตัวมันเอง

เหตุปัจจัยตัวแรกก็คือ

1.ไม่มีสติ

ขาดสติสัมปัญชัญยะ ในการต่อสู้ภายใน เราไม่มีสติที่จะนำปัญญามาเพียงพอ สุดท้ายก็ต้องพ่ายแพ้ เป็นธรรมดาครับ

ผมเคยคุยกับกิเลสในใจแม่งจะแฟบท่าเดียว อะ ไม่เคยคิดอะไร จะเอาความสนุกสนานทางกามอย่างเดียว มันไม่สนใจเราหรอกครับ
ว่าเราจะต้องทนทุกข์ทรมานขนาดไหน มันจะเอาตามที่มันสบายใจ และมันก็จะลากเราไปฆ่า สุดท้ายเราก็นั่งเป็นทุกข์ทรมาน


2.ไม่สำรวมอายตนะ (หู,ตา,จมูก,ลิ้น,กาย,ใจ)
เราปล่อยใจ เราปล่อยกาย ให้มันไปตามสัญชาตญาณของตัวเอง นั้นเหละมีแต่ความชิบหาย สุดท้ายต้องทนทุกข์ทรมาน

3.อาหาร
ผมไม่แปลกใจเลยทำไม ศีล8 ต้องงดให้ทานข้าวหลังเที่ยงวัน เพราะเป็นเหตุปัจจัยนึงทำให้กามกำเริบนั้นเอง ผมว่าเรามาประยุกต์กับตัวเราเองได้ อาจเป็น4โมงเย็น หลังจากนั้นไม่ควรทานของหนัก เพราะกามมาแน่ๆครับ ผมลองสังเกตุเวลาท้องว่างนั้น กามไม่มาเลยครับ สบายมาก แต่มันต้องฝึกฝนจริงๆ

4.ศีล
ผมขอพูดในทางธรรมะค่อนข้างเยอะ เพราะเกิดมาผมใช้ชีวิตแบบผิดๆมาตลอดจนมาเจอธรรมะ แสงสว่างทำให้ผมเจอว่าผมจะมีชีวิตที่อยู่ในโลกแบบสุขสบายได้อย่างไร และผมก็เจอ แต่เนื่องจากมีกิเลสที่เคยทำมาเยอะก็ต้องพยายามกำจัดไป
ผมว่าศีล 5 นี้สามารถคุ้มครองเราได้ ถ้าเราถืออย่างจริงจัง ผมก็พ่ายแพ้มาหลายครั้งเพราะคิดว่าเป็นเรื่องปรกติ แต่ไม่ใช่เลย เราควรมีศีล ไว้คอยช่วยเราให้ กายใจ เราสะอาด

5.ลดการใช้สื่อ ใช้แต่จำเป็น
เวลาเราเข้าเว็ปไปดูตามเว็ปต่างๆ เนี้ยมักจะมี รูปภาพ ล่อแหลมทำให้เราเกิดความกำหนัดได้ง่าย

6.ระวังความเครียด
ผมคนนึงอะ ที่มีความอยาก อยากเป็นนั้นเป็นนี้ อยากได้นั้นได้นู่น พอไม่ได้ตามอยากและเป็นยังไงและครับ เครียดละที่นี้
มันเกิดจากการเราวางความคาดหวังไว้สูง พอไม่ได้ตามที่เราต้องการก็ผิดหวัง เครียด สุดท้าย เข้าโหมด AUTOPILOT และก็จบข่าว

7.อย่าประมาท อย่าคิดว่าตัวเองปลอดภัยแล้ว
มีช่วงนึงผมว่าผมคิดว่าตัวเองเจ๋งพอละ 76วัน กูรอดละ สุดท้ายโดนขย้ำทีหลัง คือปล่อยปะละเลยสิ่งที่ต้องทำประจำคือ นั่งสมาธิ
และกฏตัวอื่นๆ

8.นอนบนที่นอนสูง
อันนี้ไปเรื่องใหม่ ที่ผมไปเจอใน ข้อปฏิบัติศีล8 ผมจะนำมาลองปฏิบัติกับตัวเองดูครับ เพราะ 3ข้อหลังของศีลแปด มีจุดประสงค์เพื่อไม่ให้เกิดกาม 1.ไม่กินอาหารหลังเที่ยงวัน (ยามวิกาล)2.ไม่ทาเครื่องประโคมหอม3.ไม่นอนบนที่นอนสูง

9.กินเนื้อสัตว์
ผมคนนึงที่แต่ก่อนทานเนื้อสัตว์ แต่ช่วงนี้หันมาทางมังสาวิรัติ มันสามาถช่วยเราควบคุมความกำหนัดได้ครับ ลดลงเยอะมากจริงๆอันนี้ผมแนะนำ แต่กิเลสครับอย่างว่า ยิ่งเราฉลาด มันยิ่งฉลาด มันปรับปรุงตัวมันเองให้อยู่กับเราได้ พูดแล้วมันก็แค้นนัก

10.ไม่นั่งสมาธิเป็นประจำ

ปล. ผมบอกตามตรงครับใครจะหาว่าผมเคร่งครัดไม่พอใจก็ไม่เป็นไรครับ คุณมีสิทธิที่จะคิดแบบนั้น เพราะที่ผ่านมาผมใช้ชีวิตแบบไม่มีค่ามาตลอด จนวันนึงผมได้เห็นการเปลี่ยนแปลงที่น่ามหัศจรรย์สำหรับตัวเอง ที่ชีวิตนี้ จะเป็นประโยชน์ต่อไป

ทั้งหมดทั้งมวลนี้เป็นการรวบรวมที่ผมเจอกับตัวเองมาตลอดทั้ง1ปีและก็ฟังคนอื่นๆ อ่านในบอร์ดมาและมันก็ตรงกับตัวผมที่ผมได้เจอมา

เฮ้ยย ผมพิมพ์ไปพิมพ์มา แม่งผมว่าแม่งเป็นเรื่องดีซะอีก ที่เราจะได้ปฏิวัติดวงจิตดวงวิญญาณของเราให้ได้เกิดใหม่อีกครั้ง

555555 พูดแล้วตลกตัวเองครับ



ทั้งหมดนี้ ผมจะนำมาปฏิบัติอย่างเคร่งครัด และจะมารายงานผลให้เพื่อนๆทุกๆสัปดาห์ เพื่อเป็นการตรอกย้ำว่าทุกอย่างนั้น เป็นไปตามเหตุตามปัจจัยของมันเอง นั้นหมายความว่า เราสามาถควบคุมมันได้

[mobilessor]

ขอบคุณสำหรับข้อมูลที่มีประโยชน์ครับ

สำหรับตัวผม ขอแค่ไม่คิดเรื่องพวกนั้น โฟกัสที่เรื่องอื่นแทน
ถ้ามีแรงมีเวลาเหลือ ก็หากิจกรรมที่มีประโยชน์ทำ

เผลอแป๊ปเดียวก็หมดเดือน ไม่ได้ fap เลยครับ

ความคิดก่อนให้เกิดการกระทำ ถ้าควบคุมความคิดได้ ก็ควบคุมทุกอย่างได้ครับ

[keisukehonda]

สู้ต่อไปครับอั้ม การสู้กับตัวเอง และคุมจิตตัวเองเป็นเรื่องที่ยากสุดของมนุษย์ครับ ไม่ใช่เรื่องเพศอย่างเดียว
แต่ความอยาก ไม่อยาก โลภ โกรธ หลง ขาดสติ มันเกิด ดับ อยู่ตลอดทุกลมหายใจ เราต้องฝึกจนกว่าจะตามมันได้ทันท่วงที เราก็จะมีแต่ความสุขในชีวิตตลอดไปครับ

[Triumphz]

สู้ต่อไปครับอั้ม การสู้กับตัวเอง และคุมจิตตัวเองเป็นเรื่องที่ยากสุดของมนุษย์ครับ ไม่ใช่เรื่องเพศอย่างเดียว
แต่ความอยาก ไม่อยาก โลภ โกรธ หลง ขาดสติ มันเกิด ดับ อยู่ตลอดทุกลมหายใจ เราต้องฝึกจนกว่าจะตามมันได้ทันท่วงที เราก็จะมีแต่ความสุขในชีวิตตลอดไปครับ

ขอบคุณครับพี่ ผมจะสู้ต่อไป ผมใช้ชีวิตที่ไม่ถูกต้องมาตลอดชีวิต มีแต่ปัญหา เหนื่อยกายใจมาตลอด แต่ก็ดีทำให้ผมได้สำนึกต่อไปผมต้องเปลี่่ยนแปลงตัวเองละ

[Triumphz]

12 วันครับ มาเล่ารายละเอียด ช่วงแรกให้ฟัง

ผมค่อนข้างที่จะพอใจสำหรับพฤติกรรมตัวเองช่วงแรก ผมว่าส่วนนึงมันเจ็บหนักมาเยอะ มันอึนมาเยอะครับ ทำงานๆอยุ่คุยกับลูกค้านี้บางทียากสุดๆเพราะแม่งคิดไรไม่ออกเลย ทั้งๆที่เป็นคำพูดง่ายๆ ผมกลัวมากเลยครับเข็ด แต่ทุกอย่างผมสังเกตุแล้วมันต้องเป็นไปตามธรรมชาติ อย่างช้าๆ เราไม่สามารถบังคับอะไรมันได้(ดูๆไปเดี๋ยวก็จะทราบดีครับ)

ผมว่าผมรู้มากขึ้นในหลายๆด้าน ซึ่งเชื่อมกับทางธรรมะหมดเลย ทำให้ผมศรัทธาทางธรรมะมากๆครับ

สำหรับช่วงแรกนี้ ผมตามกฏของตัวเองที่ได้เจอว่า ถ้าทำแบบนี้ผลจะเกิดแบบนี้ ผมเลยไม่ทำ ค่อนข้างหลีกเลี่ยงในทางที่ปลอดภัยครับ

ผมเจอลูกค้าที่เป็นสาวสวยๆ น่ารักๆ อึ๋มๆ ผมก็ต้องทำใจและตั้งสติ ไม่ให้มีความกำหนัดเข้ามา เพราะเข้ามาทีไร มันเก็บไว้และพร้อมที่จะกำหนัดใหม่ได้อีกครั้ง และพอสะสมมากเข้าๆ ก็พร้อมที่จะปล่อยออกมาสุดท้ายก็เข้าสู่ AUTOPILOT (สภาวะไร้การควบคุม) จากประสบการณ์ ที่ผ่านมาเจออึ๋มๆทีไรปลุงเข้าไปข้างในหื่นทุกทีสุดท้ายไม่รอด แฟ๊บ -*-

ผมว่าผมแข็งแรงขึ้นทางหลายๆด้าน จิตใจกับร่างกาย เพราะว่ามันโง่มาเยอะมากครับ ตั้งแต่เด็ก ผมคิดว่าถ้าชีวิตผมมีธรรมะ ผมอาจจะไม่ต้องเผชิญปัญหาหนักๆแบบนี้

ขอบคุณครับ อาจเป็นบอร์ดที่ระบายความรู้สึกของผมมากกว่า ปล.

[BillyBird]

อืม... 12 วันแล้ว... สู้ ๆ ครับ

[BillyBird]

สำรวมผัสสะ นี่ช่วยได้เยอะครับ

[Triumphz]

ผมหลุด ทั้งหมดได้18วัน

สิ่งที่ต้องทำต่อไปคือ ย้ายคอมออกจากห้องนอน กับเปลี่ยนมือถือ

เฮ้ออพักใจแปปครับ แปะไว้เด๋วมีพลังจะมาเขียนครับ

กลับมาเขียนครับ พอมีพลังละ

ผมเป็นคนทำงานกะดึก งานผมต้องตื่นตี2 และเข้างานตี3 และเลิกงานประมาณ บ่ายโมงครับ สังเกตุอาการตัวเองขณะก่อนหลุดก็คือ

1. ร่างกายไม่มีกำลังครับ มันค่อนข้างที่จะเพลีย สติอะไรไม่ค่อยมีครับเนื่องด้วยนอนไม่เพียงพอ

ส่งไปให้ปัจจัยที่2ทำงานต่อ

2.ความรู้สึกทางเพศมันมีพร้อมอยู่ตลอดเวลาครับ

ส่งต่อไปให้ปัจจัยที่3ทำงานต่อ

3.ขณะผมขับรถกลับผมรู้สึกเลยวันนี้อันตรายสำหรับเราละ ผมเลยคิดยังไม่อยากกลับบ้าน เลยตัดสินใจแวะไปทำธุรกิจส่วนตัว ผมมีแพลนมีจะทำธุรกิจส่วนตัวอยู่ครับ และได้นำไปเสนอร้านค้า แต่โดนร้านค้าปฏิเสธ

ส่งไปให้ปัจจัยที่4ทำงานต่อ

4. ความรู้สึกผมเริ่มเฟลหนัก หมดเงินไปก็เยอะ นี้ขนาดร้านแรกกุยังโดนปฏิเสธเลย คิดภาพไว้จิตนาการต่างๆหายไปหมด

ส่งต่อไปให้ปัจจัยที่5ทำงานต่อ

5. ผมกลับมาเปลี่ยนชุด และรู้สึกกลัดกลุ้มและมีพลังทางเพศพอสมควร และก็ไม่ได้อาบน้ำ ค่อนข้างร้อนหงุดหงิดด้วย เลยตัดสินใจเปิดคอมดูอะไรไปเรื่อย สุดท้าย ต่อสู้กับภายใน น้าจะได้สัก5-10นาที ทนไม่ไหว ลงมือแฟบครับ

ส่งต่อไปให้ปัจจัยที่6ทำงานต่อ

6. หมดแรงงงงงงง นอนไปได้สักพัก ตื่นมาอาบน้ำ ตื่นเช้ามาปวดหัวแง้ววว -*-

[BillyBird]

ก็คือรอบนี้nofapได้ ๑๘ วันหรอครับ... ??

อืม... ดี ๆ ครับ ย้ายคอมออกจากห้องนอน...
คือ เวลาเล่นเน็ตแล้วอยู่คนเดียวเปลี่ยว ๆ ในห้อง โอกาสรอดยากครับ ถ้าตบะไม่กล้าจริง อิอิ...
ส่วนมือถือนะครับ ผมไม่เคยใช้พวกมือถือสมาร์ทโฟนนะ... ทุกวันนี้ผมยังใช้แบบโทรเข้าโทรออกอยู่เลย...
คือ ผมไม่ได้สนใจเทคโนโลยีใหม่นี้เท่าไหร่ครับ... ผมว่ามันเยอะไป... (รายละเอียดเยอะ แต่จะไม่แจกแจงครับ)

ในอินเทอร์เน็ตมีประโยชน์มาก ๆ ครับ ถ้าใช้เป็น แหล่งการเรียนรู้ชั้นดี... ก็อยู่กับมันให้มากครับ เกาะมันไว้...
ค่อย ๆ ชนะนะครับ...

ตอนนี้คงต้องปล่อยวาง ไม่ยึดมั่นถือมั่นต่อสิ่งที่ผ่านไปแล้ว ขนาดธรรมใด ๆ ยังไม่ให้ยึดมั่นถือมั่นเลย
แล้วก็เริ่มใหม่ครับ... เอาใหม่ ๆ

[Triumphz]

ก็คือรอบนี้nofapได้ ๑๘ วันหรอครับ... ??

อืม... ดี ๆ ครับ ย้ายคอมออกจากห้องนอน...
คือ เวลาเล่นเน็ตแล้วอยู่คนเดียวเปลี่ยว ๆ ในห้อง โอกาสรอดยากครับ ถ้าตบะไม่กล้าจริง อิอิ...
ส่วนมือถือนะครับ ผมไม่เคยใช้พวกมือถือสมาร์ทโฟนนะ... ทุกวันนี้ผมยังใช้แบบโทรเข้าโทรออกอยู่เลย...
คือ ผมไม่ได้สนใจเทคโนโลยีใหม่นี้เท่าไหร่ครับ... ผมว่ามันเยอะไป... (รายละเอียดเยอะ แต่จะไม่แจกแจงครับ)

ในอินเทอร์เน็ตมีประโยชน์มาก ๆ ครับ ถ้าใช้เป็น แหล่งการเรียนรู้ชั้นดี... ก็อยู่กับมันให้มากครับ เกาะมันไว้...
ค่อย ๆ ชนะนะครับ...

ตอนนี้คงต้องปล่อยวาง ไม่ยึดมั่นถือมั่นต่อสิ่งที่ผ่านไปแล้ว ขนาดธรรมใด ๆ ยังไม่ให้ยึดมั่นถือมั่นเลย
แล้วก็เริ่มใหม่ครับ...  เอาใหม่ ๆ

ขอตอบคุณ BillyBird ผมกับคุณ ค่อนข้างเหมือนกันตรงที่ ผมไม่ค่อยใช้มือถือเอาไว้ดูอะไร เช่นเวป หรือสื่อข่าวสารอะไร และไม่ใช้ SOCIAL NETWORK ทั้งหมดครับ ผมไม่ค่อยมีเพื่อนด้วยเนื่องจากติดแฟบ เสพย์กามมาเยอะ แล้วติดเกมส์ด้วยแต่ก่อนครับ ผมเลยตัดสินใจเปลี่ยนมือถือเป็นมือถือธรรมดาแทน เพื่อลดเหตุปัจจัยลงไปอีก เรื่องอินเตอร์เนตผมมองว่า มีประโยชน์มากครับ แต่สำหรับผู้มีจิตใจสูงแล้ว ควบคุมตนเองได้แล้ว รู้ผิดชอบชั่วดีแล้ว ที่สามารถใช้ได้(ทัศนคติของผมนะ) ส่วนตัวผมมองตัวเองว่ายังไม่ถึงเวลาครับ ส่วนคอมในห้องนอนผมจำเป็นต้องเอาออกไป เพราะปรกติผมก็ไม่ค่อยได้ใช้อยู่ละ พอใช้ทีก็ดูยูธูปไรที ผมคิดว่าไม่เป็นประโยชน์กับตัวเอง และอาจเป็นโทษด้วยถ้าเผลอไปเจออะไรเด็ดๆและจิตใจก็ปรุงไปเรื่องอย่างว่า บางคนอาจคิดว่าผมเคร่งเครียดเกินไปรึเปล่า ผมบอกได้เลยไม่ ผมเห็นทางแล้ว เวลาที่เราไม่มีกิเลสรบกวน จิตใจเราเย็นสบาย ไม่ต้องการอะไร นั้นเหละผมขอแค่นี้

[Triumphz]

ผมอยากให้ร่างกายและจิตใจทุกคนเป็นห้องทดลองในการปรุบปรุงตัวเองและอาจเป็นแนวทางให้เพื่อนๆหลายๆคนได้ ถ้ามีอะไรอยากให้ช่วยกันเสนอแนะ ถึงแม้ว่ามันจะไม่ใช้คำตอบที่ตายตัวสำหรับใคร แต่เชื่อเถอะ คุณได้มาถูกทางแล้ว อย่างวันนี้ผมได้คุยกับคุณ ไอดอล77


กรณีเมื่อวานผมเพิ่งหลุดไป และตัดสินใจที่จะย้ายคอมและเปลี่ยนมือถือ คุณไอดอล77ได้แนะนำกับผมว่า

อยากให้มั่นใจตัวเอง มันเหมือนน้ำมะตูม มันช่วยเราแค่กายภาพ ผมถึงไม่สนับสนุนให้เราชนะความหื่นด้วยกายภาพ
และคุณไอดอล77 ได้พิมพ์ข้อความมาว่า ได้ใช้ยาลดฮอโมนต์ชาย ประมาณ5ปีในช่วงมหาวิทยาลัยเพระอยากเอาชนะความหื่น
ผมไม่แฟบมานานหลายปี แต่ผมไม่ถูมิใจเลย การหนีไปจากปัญหาผมถึงไม่แนะนำ นี้เป็นคำกล่าวมาของคุณไอดอล77

ผมขอน้อมรับความคิดเห็นของคุณไอดอล77มาพิจารณาครับ

ผมเป็นคนนึงที่สังเกตุพฤติกรรมตัวเองมาตลอด 1ปีมานี้ ผมเห็นอะไรหลายอย่างภายในอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน ผมสังเกตุครับว่า เวลามันหื่นมากเนี้ย ยังไงก็คุมไม่ได้ มันต้องแฟบที่ผมได้พูดไป ถึงไม่แฟบก็เป็นเช่นนั้นเอง แสดงว่ามีอะไรที่ไม่สามารถให้แฟบได้ ผมขอยกตัวอย่าง

มีอยู่ช่วงนึงผมกับคิวพีได้ช่วยเหลือคนในบอร์ดไว้ จนทำให้ผมคิดว่าพลังของการช่วยเหลือเนี้ยเหละสามารถทำให้เราหลุดออกจากวงจรนี้ได้ ผมเปรียบเหมือนพลังด้านบวก มี60 พลังด้านลบมี 40 ผมหยุดได้หลายเดือน รวมถึงเหตุปัจจัยอื่นๆด้วย กินมังสาวิรัติ ไม่ค่อยทานข้าวเย็น  

2เดือนกว่าผ่านไป

แฟนก็กลับมาจาก ต่างประเทศ เรานัวเนียกันกอดหอมแต่ไม่มีอะไรกัน น้ำในตัวผมเดินเยอะมาก ผมกลับมากินข้าวเย็นหนัก  ชีวิตประจำวันผมเปลี่ยนไปพอสมควร ขาดการนั่งสมาธิติดต่อ ต้องติดต่อกับแฟนตลอดเวลา ไม่มีจิตใจอยู่กับตัวเอง จากที่ก่อนหน้านี้ผมจิตใจเข้มแข็งมีพลังมาก มีสติปัญญาผมคิดว่าผมไม่เคยเจอมาตั้งแต่เกิดมา
ผมสังเกตุว่าพลังด้านลบผมมี 70 พลังด้านบวกมี30 ซึ่งเป็นเหตุปัจจัยส่งต่อๆกันหนักๆมากๆขึ้นเรื่อยๆ จนรอวันระเบิด และวันนั้นก็มาถึง ผมก็กลับไปแฟบ และถี่มากกว่าเดิม จากเป็นเดือนกลายเป็น 19วัน 20วันบ้าง 40วันบ้าง 1อาทิตย์บ้าง เพราะชีวิตผมเปลี่ยนไปผมเลยเลยเปิดใจคุยกับแฟนเรื่องนี้ ผมเลยขอว่า ขอให้ทำแบบนี้หลังแต่งงาน แต่แฟนผมเค้าไม่ยอม เค้าต้องการแสดงความรัก ผมก็เลยปล่อยเป็นไปตามนั้นไป จนวันนึงผมทนไม่ไหว เพราะชีวิตผมเริ่มแย่และทนทุกข์ทรมาน สุดท้ายผมก็ต้องแยกทางกันครับ


ผมถึงย้ำว่าทุกอย่างเป็นเหตุปัจจัยมันมีอะไรมาก่อนหน้าที่เราจะแฟบหรือไม่แฟบ

มันมีเหตุปัจจัยมาก่อนนั้น และบวกกับสัญชาตญาณภายในที่ส่งเสริมเรื่องนี้อยู่แล้วด้วย

พูดแล้วขอตั้งสมการ ขำๆนะครับ

Instinct(สัญชาตญาณ or กิเลส)+เหตุส่งเสริมทางเพศ ภายในและภายนอก= Fapping

Instinct(สัญชาตญาณ or กิเลส) - เหตุลดการส่งเสริมทางเพศภายในและภายนอก = No fap

นี้เป็นสมการทางจิตใจของผมที่ได้เจอมา

โดยที่ Instinct อยู่ในตัวเราอยู่เดิมแล้ว เพราะเราเกิดมามีสัญชาตญาณสืบพันธุ์ติดตัวมา และรุนแรงมาก จะเห็นได้ว่ายิ่งทำให้เราควบคุมตนเองยากขึ้นไปใหญ่ มันควบคุมเราทั้งหมดอยู่ ธรรมชาติ มันก็ได้เปรียบเราก่อนหน้านี้แล้ว และเราก็สมยอมมันด้วย เพราะมันมีรสชาติเอร็ดอร่อย ผมก็อยากทำพูดจริงเลย แต่แม่งพอทำแล้ว เป็นทุกข์ทรมานเหลือเกินครับ ขณะพิมพ์ยังเจ็บเหมือนสมองมันขาดสารอะไรไป ทำให้มันไม่มีการลื่นตัว ไม่มีชีวิตชีวาไงไม่รู้ครับ ผมว่าเราสามารถแก้ไขได้ก็ตรงที่ เหตุปัจจัยส่งเสริม เราเลือกจะเอาด้านส่งเสริมหรือลด ใส่ไป บางคนอาจบอกว่า ต้องมองทุกอย่างให้เห็นความเป็นจริง เราถึงจะเลิกทำมันได้ ผมมองว่าตอนนี้มันมีอำนาจเหนือเราทุกอย่างครับ การที่จะเอาชนะมันได้ เราต้องฉลาดพอ ตัดเสบียงมันซะ และสุดท้าย มันก็จะตายไปอย่างแน่นอน!!



สุดท้าย

ผมชอบประโยคนึงครับ เหมือนเราถูกเอาผ้ามาปิดตาและนำไปปล่อยในที่มีศัตรู เราไม่มีโอกาสจะได้สู้เลยด้วยซ้ำ ตราบใดถ้าเรายิ่งคลายผ้าปิดตาได้มากเท่าไหร่ เราจะเห็นหนทางในการต่อสู้ โดย ธรรมะ

[Triumphz]

เมื่อวานนี้ผมหลุด ครบวันที่21 ของการโนแฟบ คิดดูครับเป็นเรื่องตลกมาก ผมได้นำคอมพิวเตอร์ไปไว้อีกบ้านนึง อยู่ๆผมก็กลับไปเอามันมา แล้วแฟบ ฮ่าๆๆ ผมนี้เห็นชัดเลยครับว่า มันกระสันมากๆเลยครับ ก่อนหน้านั้น2-3วัน มันหื่นมากแต่ผมก็ทำไม่ได้เพราะมือถือและคอมไม่ได้อยู่ที่บ้าน ทำให้รอดไปได้อีก2-3วัน จนกระทั่งวันที่21 ทนไม่ไหวมันเลยไปเอาคอมมาแฟบ

มันทำให้ผมทราบถึงอะไรๆหลายๆอย่างที่มีอยู่ในตัวเองมากขึ้นทุกที

ผมเริ่มรู้มากขึ้่นว่าทำไงจะควบคุมมันได้ แต่ผมยังไม่ขอตอบวันนี้ ขอลองทำดูก่อนครับ ผลเป็นไงจะมาบอก

[BillyBird]

ผมเองก็หลุดครับ...
ได้ 45 วัน... ต่อมาก็ได้ 21 วันครับ

เริ่มใหม่... และคิดว่ามันต้องดีขึ้นครับ

[KWANGY_PRY]

ผมเองก็เป้นคนธรรมะเหมือนกันครับ ได้ลองนั่งสมาธิแล้วสงบจนถึงขั้นฌาณ แล้วก็ติดที่ฌาณสุข ตอนนั้น ม.1 เป็นปีเดียวที่ผมนั่งได้ถึงฌาณ เพราะ ม.2 ผมมีคอมแล้วกลายเป็นเด็กติดเกมไปซะงั้น แต่การเรียนยังถือว่าเรียนได้ที่ 1 ที่ 2 ตลอด เพราะเป็นผลจากที่ผมนั่งสมาธิได้ ตอน ป.6 เรียนกลางๆ ขึ้นมอตั้นเรียนได้ที่ 1 ซะงั้น ตอนนั้นดีมากครับ คือไม่มีความอยากในกามเลย คือไม่ค้องคอยมากลั้นใจอะไรเลย แต่ตอนมัทธยมถ้าอยากมากๆผมก็ปล่อย FAP เดือนละ 1 - 2 เดือนครั้งนะครับตอนนั้น แต่ตอนนี้แย่เลยครับ ที่อดได้เป็นเพราะพิจารณาและข่มใจอย่างเดียว ถูกทุกอย่างที่คุณพูดทุกข้อเลยครับ โดยเฉพาะสติ เมื่อขาดแล้ว เป็นเหมือนไฟที่กำลังไหม้ทีละนิด จนมันกลายเป็นไฟกองใหญ่จนดับไม่ได้ เห้ออ จะพยายามต่อไปครับ

[Triumphz]

ผมเองก็หลุดครับ...
ได้ 45 วัน... ต่อมาก็ได้ 21 วันครับ

เริ่มใหม่... และคิดว่ามันต้องดีขึ้นครับ

ผมเองก็เป้นคนธรรมะเหมือนกันครับ ได้ลองนั่งสมาธิแล้วสงบจนถึงขั้นฌาณ แล้วก็ติดที่ฌาณสุข ตอนนั้น ม.1 เป็นปีเดียวที่ผมนั่งได้ถึงฌาณ เพราะ ม.2 ผมมีคอมแล้วกลายเป็นเด็กติดเกมไปซะงั้น แต่การเรียนยังถือว่าเรียนได้ที่ 1 ที่ 2 ตลอด เพราะเป็นผลจากที่ผมนั่งสมาธิได้ ตอน ป.6 เรียนกลางๆ ขึ้นมอตั้นเรียนได้ที่ 1 ซะงั้น ตอนนั้นดีมากครับ คือไม่มีความอยากในกามเลย คือไม่ค้องคอยมากลั้นใจอะไรเลย แต่ตอนมัทธยมถ้าอยากมากๆผมก็ปล่อย FAP เดือนละ 1 - 2 เดือนครั้งนะครับตอนนั้น แต่ตอนนี้แย่เลยครับ ที่อดได้เป็นเพราะพิจารณาและข่มใจอย่างเดียว ถูกทุกอย่างที่คุณพูดทุกข้อเลยครับ โดยเฉพาะสติ เมื่อขาดแล้ว เป็นเหมือนไฟที่กำลังไหม้ทีละนิด จนมันกลายเป็นไฟกองใหญ่จนดับไม่ได้ เห้ออ จะพยายามต่อไปครับ

ดีใจครับที่ยังมีคนที่เป็นแบบเดียวกันอยู่ เดินตามทางพระศาสดาต่อไปครับ ผมเชื่อแน่ครับว่าเราจะสามารถควบคุมมันได้

เอ้ วันนี้ผมนั่งคิดอยู่ ผมว่าปัจจัยนึงที่เราทำให้เราอยากแฟบ นั้นคืออาหาร ผมสังเกตุเวลาผมแฟบนี้ ผมจะกินข้าวเย็นนะ แล้วพอกินแล้วมันมีกำลังมากขึ้น สุดท้ายก็แฟบ บวกกับความทุกข์ระหว่างวันด้วยครับ


ลดข้าวเย็น มีความทุกข์ควรที่จะหาความสงบโดยการนั่งสมาธิพิจารณาความทุกข์นั้น ไม่ใช่เล่นเกมส์ ไม่ใช่ไปแฟบแบบที่ผ่านมา

ผมนั้นก็เป็นแบบพวกคุณลย แต่ก่อนติดเกมส์หนัก และเกมส์นั้นก็พาไปให้ติดแฟบด้วย เพราะหลงในรสชาติความสนุกสนาน อเร็ดอร่อย ครับ

ปล.ผมพิมพ์นี้อาจงงๆครับ เพิ่งแฟบไป

[Triumphz]

มาอัพเดตข้อมูลตัวเองครับ

ตอนนี้ผม 20วันแล้วครับ NO PMO สิ้นเชิงครับ

มาอัพเดตข้อมูลว่า เฮ้อออ จิตใจนี้แปลกมากครับ เวลาเราจิตใจเหนือพวกนี้ จิตใจเรามีกำลังมหาศาลจริงๆ ผมว่านะ มันเป็นประโยชน์และจำเป็นมาก ที่จะสามารถทำอะไรได้หลายๆอย่างในขณะที่เรายังเป็นมนุษย์อยู่บนโลกใบนี้ ผมรู้สึกว่า จิตใจผมเริ่มมีพละกำลังมากขึ้นเรื่อยๆ คิดอ่านอะไรค่อนข้างไว มีสติมากขึ้น จิตใจเริ่มแข็งแรง พอมีอะไรมากระทบใจมันก็จะไม่สามารถเข้าสู่จิตใจได้

ผมอยากเป็นกำลังใจให้คนรุ่นหลังๆ ผมว่าสิ่งนี้กำลังปิดกั้น สิ่งต่างๆที่จะเข้ามาสู่ในชีวิตเราอยู่ครับ
ขอให้ทุกคนช่วยกันผ่านไปให้ได้ครับ

ผมงดอาหารเย็น กับนั่งสมาธิแบบเดิม 2อย่างนี้ก็สามารถควบคุมตนเองให้อยู่ในร่องในรอยได้ไม่ยากเย็นนัก เอาล่ะ ผมเดินต่อไปอย่างช้าๆ เก็บรายละเอียดทุกเวลาของตัวเอง และจะมาเล่าให้ฟัง เจอกัน วันที่ 40

[Triumphz]

ขอมาเล่าเหตุการณ์วันนี้ละกันครับ วันที่37
NO PMO
NO SEX
NO LOVE

เกือบไม่รอดครับ หนักเอาการณ์โชคดีที่ได้ของดีจากธรรมะมา คือขันติ หมายถึงการอดทนต่อการบีบคั้นของกิเลส ผมเลยรอดตัวมาได้ ก่อนนอนมะวานรู้สึกร่างกายมันแน่นปั๊ก เหมือนมันมีพลังเยอะมาก ทั้งจิตใจและร่างกายและหลับไป ประมาณ 5ทุ่ม อยู่เฉยๆ ตื่นมาอีกที ตี3 ยังคึกอยุ่เลย อดทนสู้กับมันนานพอสมควร จนเหนื่อยและหลับไป นับว่าเป็นวันที่ยากวันนึงครับ

ผ่านมา 37วันสังเกตุการเปลี่ยนแปลงของตัวเองตลอดเวลาครับ
ข้อดีของมันคือ เวลาทำงานนี้มันทำไรได้รวดเร็ว ว่องไว สติปัญญาแหลมคมครับ ผมว่านี้เหละ คือจุดดีของการ NOFAP มันช่วยส่งเสริมพลังกายพลังสติปัญญาครับ ผมสังเกตุตัวเอง น่าตาสดใสขึ้นมาก แล้ว รุ้สึกอยากไปทำงานทุกวัน อยากให้ร่างกายจิตใจนี้เป็นประโยชน์ต่อผู้อื่น และเริ่มรู้สึก เคารพตัวเองมากขึ้น ภูมิใจตัวเองมากขึ้นทุกวันครับ

[kanballack]

เชื่อไม๊ครับผมล้มเหลวจากการเลิกดูหนังโป๊+ช่วยตัวเองมา 2 ปีแล้ว จากปี 2557 ถึง 2559 ผมยังเลิกไม่ได้เลย เคยงดช่วยตัวเองนานสุดแค่ 7 วันเองส่วนดูหนังโป๊นั้นแค่ 4 วัน แต่ผมจะพยายามต่อไปวันนี้วันที่ 8 แล้ว ผมรู้สึกว่าสรรมถภาพของผมมันเสื่อมเอามากๆเลย

[Triumphz]

ไม่ต่างกันหรอกนะครับ ขอแค่ล้มแล้วลุก สู้มันไปเรื่อยๆ อย่าไปยอมแพ้มัน เราก็จะได้ใจทีสะอาดบริสุทธิ์มาครองครับ

[Triumphz]

รอบนี้ได้ 43วันครับ ขอเริ่มใหม่

สังเกตุตัวเองว่า ผมพักผ่อนน้อยทำงานเป็นกะ และช่วงนี้ทำโอทีเยอะ ทำให้ผมเพลียก็จริงแต่มันทำให้ผมไม่ค่อยมีสติเท่าไหร่ ผมจะหลุดหลายครั้งละ คนในไลน์ช่วยไว้บ้าง สุดท้ายก็หลุดจนได้ครับ

[BillyBird]

เริ่มใหม่ครับ...

[Triumphz]

ผมเจอเหตุปัจจัยรุนแรงอันใหม่ที่ทำให้ผมแฟบแล้ว นั้นคือการถูกตัวผู้หญิง

ผมสังเกตุหลายครั้งละ เวลาผมจับมือแฟน กอดแฟนก็ตาม สักพักไม่นานผมก็จะหลุด

อันนี้ผมมั่นใจละ ว่าสิ่งนี้เป็นปัจจัยนึงที่ทำให้ความรุนแรงของการอยากทางเพศเพิ่มขึ้นมากก

ผมเลยคุยกับแฟนว่า เลิกจับมือถือแขนหรือกอด ต่างๆ จนถึงเวลาที่เหมาะสม

ต้องขอขอบคุณ คุณแฟนที่เข้าใจครับ

เอาละ ผมมาเล่าให้เห็นภาพยิ่งขึ้น

ผมเคยNofap ได้76วัน แต่หลังจากนั้น แฟนกลับมาแปปเดียวผมก็หลุด

ผมสังเกตุ เวลาผมเจอแฟนบ่อยแล้วเรากอดกันจับมือกัน ผมกลับบ้านไปผมรู้สึกน้ำในตัวถูกกลั้นออกมา ผมรู้สึกเลยว่าพลังทางเพศเพิ่มขึ้นมา ชัดเจนมากครับ

ตอนนี้สิ่งที่ผมทำเพิ่มเติมก็คือ
1.sublimate พลังไปทำอย่างอื่น
2.ระวังการถูกตัวผู้หญิง อันตรายมากครับอันนี้ ทางธรรมะถือว่า เป็นอาหาร
อาหารไม่จำเป็นต้องทานทางปาก
ทางตา หู จมูก ลิ้น กาย ใจ ก็ถือเป็นอาหาร
การทานอาหาร ก็จะเกิดผลมาให้ด้วย
ผมว่าพวกเรากำลังเรียนรู้ภายในตัวเองอย่างละเอียดถี่ถ้วน เพื่อความถูกต้องแล้วก็ความพ้นทุกข์ของตัวเราเองครับ

สุดท้าย ผมว่าการรักษาพรหมจรรย์นั้นคือความสุข สงบ สะอาด อย่างยิ่ง

[NIGPO]

การฝึก โนเเฟบ คือ ผมคิดว่ามันต้องมาจากข้างในใจครับ

ยิ่งเราสังเกตุตนเอง เเละเข้าใจสัทธรรม ธรรมชาติเท่าไหร่

้เราจะรู้ว่าอะไรควรหรือไม่ควร คือเราเริ่มจะใช้ชีวิตอย่างเป็นระเบียบ

เเละเมื่อเป็นระเบียบ ปัญญา ก็จะพิจารณาตัดสิ่งที่ไม่จำเป้นเเละ ไม่เกิดประโยชน์

นี่เเหละครับคือสาเหตุที่ทำให้ชีวิตมีพลังเเละประสิทธิภาพ

เเละที่สำคัญก็คือ การที่เราสนใจอยู่กับเรื่องใดเรื่องหนึ่ง มันจะทำให้เราไม่วอกเเวก

กลับไป เเฟบครับ เราสามารถเล่นอินเตอร์เน็ตเเละเฟสบุ๊คได้ครับ ถ้าเรามีความสนใจ

กลับเรื่องใดเรื่องหนึ่งอย่างเต็มที่

[gamba]

ผ่านมันไปด้วยกันคับ