NoWow Tip: ตัดไฟแต่ต้นลม แต่ถ้าไม่ทันก็เผ่นสิครับ!

[Admin]

หลายคนมีปัญหาว่า ไม่สามารถรู้เนื้อรู้ตัวก่อนจะfap ได้ กว่าจะรู้ตัวก็เสร็จเรียบร้อยไปแล้ว

ผมแนะนำงี้ละกันครับ

ถ้าบ้านกำลังไฟไหม้เนี่ย วิธีแก้จะทำยังไง ก็ต้อง "ตัดไฟแต่ต้นลม" แต่ถ้ามันลามไปแล้ว ก็เผ่นสิครับ ตัวใครตัวมัน!

เหมือนจิตใจเราที่กำลังร้อนรนไปด้วยไฟราคะที่แผดเผา ถ้ามันยังเล็กอยู่ก็พอดับได้ แต่ร้อยทั้งร้อย ถ้าไม่ได้ฝึกจิตมา มันไม่ทันหรอกครับ จะให้ไปสู้กับมัน ภาวนาว่า "ไม่fapๆๆๆๆ" ก็สายไปแล้ว วิธีแก้ปัญหาเฉพาะหน้าคือ โกยเอาจิตใจออกมาจากเรื่องอย่างนั้นให้เร็วที่สุดไปพักไว้ที่อื่นก่อน เช่น
-ออกกำลังกายหนักๆ (วิดพื้น ซิตอัพ ยกเวท วิ่ง ปั่นจักรยาน ฯลฯ)
-เขียนระบายความรู้สึก (เพื่อให้เราถอยจากความคิด มาเป็นผู้ดูความคิดที่เราเขียนลงไป)
-เปลี่ยนสถานที่ ออกไปเดิน ออกไปเจออากาศข้างนอก ออกไปซื้อของ
-หายใจลึก ๆ ยาวๆ ซัก 3-4 ครั้ง หรือจนรู้สึกเบาลง
-หัวเราะกับตัวเอง (ผมไปฝึกโยคะหัวเราะมา เป็นการฝึกหัวเราะโดยไม่ต้องมีเหตุผล ผลที่ได้คือหายเครียดจริงๆ)
-คุยกับเพื่อน โทรศัพท์ หรือไลน์คุยกัน

หรือทำอะไรที่ชอบ แต่จะให้ได้ ควรเป็นกิจกรรมที่ไม่เกี่ยวกับโลกออนไลน์นะครับ เพราะมันจะยิ่งทำให้เราไม่รู้ตัวยิ่งขึ้นไปอีก ดีไม่ดีไปเจอปัจจัยอื่นกระตุ้นแทน

นี่เป็นการแก้ปัญหาเบื้องต้น แต่ได้ผลนะครับ ถ้าทำจนเป็นนิสัย เราจะเริ่มรู้ตัวได้เร็วขึ้นๆ จนถึงขนาดที่แค่มีความคิดขึ้นมานิดเดียว ก็ดับมันได้แล้ว

ของดี ไม่มีอะไรได้มาง่าย ๆ ครับ แต่ถ้าทำได้ จะรู้ว่า โคตรคุ้ม รู้งี้ทำมานานแล้ว

[Triumphz]

ขอบคุณครับพี่