ช่วยด้วยครับ เครียดมากๆ

[upon]

ผมอายุ23ครับ รู้ตัวว่ามีอาการติดเซ็กชอบดูหนังโป๊แล้วชอบช่วยตัวเอง ซึ่งก่อนหน้านี้ผมมีรสนิยมชอบดูหนังโป๊อยู่แล้วและะก็ช่วยตัวเองปกติแต่ไม่เคยชักว่าวจนอายุ18(ใช้วิธีอื่น)ก็เริ่มอยากลองว่าเวลาชักว่าวเค้าทำอะไรยังไงกันเลยลองดูพอทำได้แล้วมันก็อยากมีอีก แล้วก็ทำมาเรื่อยจนมีครั้งนึงรู้สึกเบื่อแล้วไม่อยากทำ แต่พ้นช่วงนั้นก็อยากทำอีกมากขึ้นแต่เข้าใจเอาเองว่ามันคือรสนิยมอย่างหนึ่งคงไม่ได้ส่งผลร้ายแรงอะไร ก็ช่วยตัวเองบวกเสพหนังโป๊มาเรื่อย เริ่มรู้สึกว่ามันไม่ใช่แล้ว เราเริ่มขาดมันไม่ได้ แล้วมีอาการโง่ลงมากๆอย่างเห็นได้ชัด อยากเรื่องบางเรื่องเคยทำได้ง่ายๆก็ทำไม่ได้ อะไรที่เคยคิดได้หัวเคยไบร์ทมากกลายเป็นหัวทึบมาก เวลาคิดอะไรจะคิดช้า ตัดสินใจช้ามาก บางเรื่องเป็นเรื่องง่ายๆแต่ก็กลัวอะไรไม่รู้ ชอบวิตกกังวลจนบางวัน วันๆนั้นไม่สามารถทำอะไรได้เลยทำได้อย่างเดียวคือช่วยตัวเองเคยคิดจะเลิก แล้วเลิกไปได้สักพักประมาณสามอาทิตย์ แต่พอมีอะไรกับแฟนมันก็อยากจะมีอีก(ก่อนหน้านี้ไม่เคยมีแฟนครับจนอายุ23)อาการที่เคยทุเลาลงกลายเป็นโหมหนักขึ้นกว่าเดิม ไม่รู้จะทำอะไรยังไงแล้วครับตอนนี้ ชีวิตแย่มากๆตกงานมา 1ปี6เดือนแล้ว ยังเลิกนิสัยนี้ไม่ได้ บางคนถามว่าตกงานเกี่ยวกับติดเซ็กหรอ ผมกล้าพูดเลยมันมีอิทธิผลต่อชีวิตมาก บางทีจำเป็นต้องไปทำงานแต่ในวันนั้นมีอารมณ์ขึ้นมานี่ต้องช่วยตัวเองทั้งวันเลย ตอนนี้รู้สึกแย่มากๆครับ ทุกวันนั่งด่าตัวเองนั่งโทษตัวเองคิดอะไรไม่ออก อยากตายด้วยซ้ำแต่รู้ตัวว่ามันไม่ควร อยากรู้ว่าควรเริ่มหยุดมันยังไงแล้วทำยังไงถึงจะได้ชีวิตใหม่อย่างถาวรครับ ขอบคุณครับ

[Tee Tee]

มาเจอ nowow club นี้ก็โชคดีแล้วครับ
เทคนิคก็หาอ่านเอาได้เลย ตามที่ถูกใจ
จากเพื่อน ๆ พี่น้องชาวเรา ได้แชร์กันไว้ก่อนแล้ว
ในบอร์ดนี้มากมาย ใช้ได้ดีทั้งนั้น

**เสริมว่า จะเลิกนิสัยเสพติดนี้ ต้องใช้เวลาครับ
ปุปปับจะเลิกได้เลย ....เป็นไปไม่ได้
ล้มแล้วเหลวอีก เป็นเดือน เป็นปี ก็ว่าไปครับ
แต่ขออย่างเดียว อย่าเลิก  "สู้เข้าไป อย่าได้ถอย!!"

[upon]

ขอบคุณมากครับ ผมจะพยายาม รู้สึกดีมากครับเมื่อได้รับรู้ว่ามีคนที่ประสบปัญหาเหมือนกันนี้อยู่มาก ทำให้ความกังวลที่เคยมี คิดว่าตัวเองเป็นพวกแปลกแยกลดลงไปเยอะ ขอบคุณครับ ผมเริ่มมองเห็นทางสว่างรางๆแล้ว

[๋Just Adic]

เป็นกำลังใจให้ครับ เอาชนะตัวเองไปพร้อมๆกันครับ

[Triumphz]

ผมคนนึงที่เป็นแบบคุณมาก่อน เศร้าหมอง คิดไรไม่ออก สมองทึบ แต่หลังจากมาเข้าโนแฟบทุกอย่างเริ่มกลับคืนมาสู่สภาวะปรกติ บวกกับธรรมะที่ผมได้รับ ชีวิตใหม่จริงๆครับ

[tuix]

คุณ Triumphz บรรลุเป้าหมาย 30 วันแล้ว คุณสามารถตั้งเป้าหมายใหม่ได้ครับ
โดยการคลิีกที่ลายเซ็นต์แล้วเข้าไป แล้ว customize
แล้วเปลี่ยนตัวเลขตรง How many days is your goal?
แล้วก็ save ครับ

[Triumphz]

ขอบคุณครับคุณ tuix

[Admin]

อย่างแรกที่ควรตระหนักคือ คุณ upon ไม่ใช่คนเดียวครับ ผมก็เคยเป็น ใคร ๆ ที่นี่ก็เป็นทั้งนั้น
ผมสมัยมีเริ่มมี sex ก็คิดว่าจะช่วยให้เลิกติดได้ แต่ไม่เกี่ยวกันเลยครับ บางทียังแอบตื่นตอนดึกๆมาเปิดคอมโหลด

จะผ่านพ้นเรื่องนี้ไปได้ ต้องลองงดให้ได้ซักระยะ เริ่มจากน้อยๆ ก่อนแล้วค่อยเพิ่มวันขึ้น
พอเราได้รับผลดีจากมัน ทีนี้ก็ไม่ต้องให้ใครมาบอกแล้วครับ เพราะเรารู้อยู่แก่ใจแล้ว

พลาดบ้างเป็นเรื่องปกติ ไม่มีใครไม่พลาดหรอกครับ แต่เราแค่ไม่ยอมแพ้ และเริ่มใหม่!

[upon]

หยุดได้สองวันแล้วครับเริ่มเข้าวันที่สอง แต่ไม่รู้จะเกินสถิติเดิมที่เคยทำไว้หรือเปล่า ที่ตั้งเป้าไว้คือ 90 วันครับ และจะพยายามไม่พลาดมันอีกแล้ว ขอบคุณทุกกำลังใจครับ

[BillyBird]

ระยะสั้นตอนนี้... ให้หยุดก่อนเลย อย่าไปแตะ ภาพในหัวอาจจะเข้ามาวนเวียน รสอร่อยจากกิเลสตัณหาที่มันเอามาล่อใจตน ทำให้ต้องยอมถูกมันลากจูงไป ให้หยุด ห้ามใจตัวเองให้ได้

อาจหาอุบายได้ด้วยการหาอะไรทำ...
โดยสิ่งนั้นเป็นสิ่งที่สร้างประโยชน์ให้แก่ตนเอง หรือสิ่งดี ๆ หรือการออกกำลังกาย การพบปะผู้คน หรือจะทำไงก็ได้ให้จิตใจเริ่มสดชื่น...

หรือคุณจะอยู่เฉย ๆ ก็ได้ แต่ให้ทบทวนชีวิตตัวเองดู... นึกถึงสิ่งดี ๆ ความรู้สึกดี ๆ ที่เคยเกิดขึ้น พยายามเรียกมันกลับมาให้ได้...

๔-๕ วันแรก ขอให้ผ่านมันไปได้ จะซึมเศร้าห่อเหี่ยวก็ได้ แต่ไม่ไปแตะมัน ไม่กลับไปหามัน!

เมื่อเริ่มฝืนต่อกิเลสในใจตนได้บ้างแล้ว... จิตใจจะเรียกร้องให้ตัวเองต้องทำอะไรสักอย่าง อันเป็นการระบายออกในทางที่สร้างสรรค์(ตรงข้ามกับทำลาย)...

ก็เรียกความเพียรหน่อย...

ใจคุณเป็นของคุณ คุณต้องเปิดด้วยตัวคุณเอง

สู้ สู้!

[upon]

ล้มครับ... เดินทางมาได้แค่สามวัน ตัดกิเลสเกือบทั้งหมดพยายามลบรูปหวิวๆและคลิปโป๊แบบแรร์ที่ตัวเองสะสมไว้ แต่เอาเข้าจริงๆพอคลิกเข้าไปลบก็ใจหาย แต่เหมือนเรายังยึดมั่นถือมั่นว่ามันเป็นของสำคัญ ใจบอกเอาวะดูสักหน่อยส่งท้าย แรกก็รู้สึกเฉยๆไม่อะไรลบได้ตามปกติ พอคลิปสุดท้ายถือว่าเป็นคลิปโปรดสุดตอนคลิดเข้าไปดูไม่ได้รู้ตัวอะไร รู้สึกตัวอีกทีมือก็ไปจับน้องชายเล่นแล้ว...ไม่รอดครับเขื่อนแตก รู้สึกผิดจริงจังพอรู้ตัวก็พยายามจะเริ่มใหม่แถมลบคลิปสำเร็จไปแล้ว แฟนเจ้ากรรมดันไปฟิตเนสแล้วส่งรูปมายั่วอีก..จบเลยครับ วันนี้เผลอตัวปล่อยไปสองครั้ง รู้สึกแย่มาก ทำไมการเริ่มต้นมันถึงได้ยากเย็นขนาดนี้

[Dr.K]

แค่เริ่มยับยั้งชั่งใจ เริ่มรู้ตัวว่ากำลังทำอะไร ก็ถือว่าเริ่มต้นสำเร็จแล้วครับ สิ่งที่ยากที่สุดคือการเริ่มต้นเดิน และการลุกขึ้นสู้ใหม่ (แรกๆทุกคนก็คล้ายๆคุณแหละครับ ) สู้ๆครับ

ปล. แนะนำว่า เวลารู้สึกอยากหรือทนไม่ไหว ให้พยายามตามความรู้สึกของลมหายใจ และกำหนดหายใจเข้าพุธ หายใจออกโธ ทำสักพักนึงพอใจเริ่มนิ่งเริ่มสงบ ค่อยลองคิดพิจารณาอย่างละเอียดและช้าๆดูว่า ทุกอย่างมันเป็นวงจรเมื่อครู่หื่นมาก พอใจสงบมันก็หายหื่น ความกำหนัดมันไม่ได้อยู่กับเราตลอดเวลา เดี๋ยวมันก็หายไปเองถ้าเราไม่หลงตามมันไป (เราจะได้ภูมิใจด้วยว่า เราไม่เป็นทาสของมัน ควบคุมและเอาชนะมันได้ดังใจ)

ส่วนคลิปสำคัญคิดซะว่า หนังพวกนี้ผลิตออกมาทุกวัน วันละเป็นหลายร้อยเรื่อง ถ้ายังไม่ตายก็หาใหม่ได้ครับยุคนี้แล้ว แถมเรื่องที่ทำออกมาใหม่ๆ นับวันจะยิ่งเด็ดยิ่งหลากหลายให้เลือกด้วยซ้ำไป อย่าไปเสียดายครับ จะได้ฝึกการไม่ยึดติดในของรักของหวงด้วยครับ


มีของรัก 1 อย่างจะทุกข์ 1 ครั้งเวลาเสียมันไป
มีของรัก 100 อย่างจะทุกข์ 100 ครั้งเวลาเสียมันไป
ถ้าไม่มีของหวงของรัก จะเบาสบายตัวเป็นยิ่งนัก

[upon]

ขอบคุณทุกๆคนมากนะครับ แค่รู้ว่าผมไม่ได้สู้เพียงลำพังเท่านั้นผมก็มีแรงกำลังจะลุกขึ้นใหม่แล้วครับ จะไม่ยอมแพ้อีกแล้ว มันต้องมีวันชนะบ้างแหละนะ

ขอบคุณทุกคนอีกครั้งนะครับ
ผมจะพยายามสู้ต่อไปครับ

[น้องเชน]

เคยนะ แบบว่า คลิปโปรด ดูทีไร เสร็จทุกครั้ง  
พอลบไปแล้ว  ไม่กี่วันให้หลัง ไปเสาะแสวงหามาอีกจนได้
รอบนี้ ผมตัดใจเด็ดขาดเลยล่ะ ลบทิ้งทุกที่ มือถือ คอม โน๊ตบุค 
 เวปแหล่งก็ตั้งปณิธานไว้เลยว่า จะไม่เข้าเด็ดขาด

เรื่องพวกนี้ ผมว่า อยู่ที่ใจด้วยล่ะ   ถ้าใจนิ่ง เข้มแข็ง มีเป้าหมาย ช่วยได้เยอะ

เรามาสู้ด้วยกันนะคับ  เรื่องแค่นี้ เราต้องทำให้ได้  เรื่องใหญ่กว่านี้ เรายังผ่านมาได้แล้วเลย
คนที่ล้ม แล้วลุกขึ้นมาอย่างผ่าเผย ไม่เสียเวลากับการล้ม นี่แหละคนจริงคับ

[NIGPO]

ล้มลุกคลุกคลานครับ ไม่ใช่เรื่องง่ายๆ

[upon]

ขอบคุณมากๆครับ ตอนนี้เริ่มกลับมาโหมดหักห้ามใจได้อีกครั้ง(ถึงจะไม่กี่วันก็เหอะ)เคราะห์ดีที่จังหวะชีวิตเกิดการเปลี่ยนแปลงเลยไม่ค่ิยได้คิดถึงเรื่องอย่างว่าในตอนนี้ อีกทั้งครั้งก่อนนู้นก็หักใจลบคลิปโป๊ที่มีออกไปหมดแล้ว ตอนนี้ที่สู้อยู่ก็ขึ้นอยู่กับใจแล้วล่ะครับ ทุกครั้งเวลาที่อยากก็วิ่งไปอาบน้ำเลย หรือเผลอหยิบมือถือจะเข้าไปดูสิ่งยั่วยุผมก็เข้ามาที่เว็บนี้อ่านข้อความตอนที่ล้มแล้วคิดถึงสภาพจิตใจตอนนั้นว่ามันแย่แค่ไหน บวกกับกำลังใจที่ได้จากคนในเว็บเลยสามารถหักห้ามใจได้ มันช่วยได้มากครับเมื่อได้เห็นบทความของคนที่ประสบปัญหาเหมือนกัน มันทำให้เรารู้สึกไม่ได้อยู่คนเดียว ไม่ได้สู้อยู่คนเดียว แต่ยังมีอีกหลายๆคนที่เค้ากำลังสู้และหลายคนที่เอาชนะได้ และตอนนี้ผมก็กำลังวิ่งไปให้ถึงเพื่อเริ่มต้นชีวิตใหม่ให้ได้ สู้ตายครับ!