ถ้าไม่ fap แล้วทำอะไร?

[Admin]

ประโยชน์อย่างหนึ่งที่เห็นได้ชัดจากการงดเว้นจากการดูหนังโป๊และfapคือ คือมีเวลาเหลือเยอะขึ้นครับ เพราะไม่ได้ใช้เวลาไปกับการหาหนัง/คลิปใหม่ (อย่างที่เคยแปลไว้ที่ http://pantip.com/topic/33091603 ว่าสมองต้องการเสพของใหม่ (novelty) อยู่เรื่อย ๆ นึกถึงตัวเองสมัยก่อน ก็หาหนังไปจนกว่าจะเจอนางเอกที่ถูกใจ แล้วค่อยfap วันรุ่งขึ้นก็ต้องมาหาคนใหม่ เป็นแบบนี้มานาน เสียเวลาไปไม่รู้เท่าไร)

ทีนี้ ถ้ามีเวลาเหลือแล้ว เราจะไปทำอะไรกันดีล่ะเนี่ย ลองมาดูสิ่งที่ผมทำหลังจากมีเวลาเพิ่มขึ้นนะครับ

1. วิ่ง
จากคนที่ไม่เคยออกกำลังกายเป็นเรื่องเป็นราว กลายเป็นคนบ้าวิ่งไปเลย ช่วงแรกก็ 2-3 กม. ครับ แล้วก็ค่อยๆ เพิ่มระยะ/ความเร็ว จนตอนนี้วิ่งฟูลมาราธอน 42กม. ไปหลายงานแล้ว การวิ่งมันง่ายตรงที่ไม่ต้องมาวุ่นวายนัดเพื่อนครับ อยากวิ่งก็วิ่งเลย วิ่งที่ไหนก็ได้


ผมเริ่มวิ่งพร้อม ๆ กับตูน ลงงานวิ่งทีไร มักจะลงระยะเดียวกับเขาทุกที ตั้งแต่ 10k, 21k ถึง 42k ความเร็วก็พอกัน ๆ ผมถือว่าเขาเป็นคู่แข่งตลอดกาลเลยทีเดียว (คิดเอง 555)

เดี๋ยวนี้มีกลุ่มวิ่งต่าง ๆ เกิดขึ้นมากมาย บางคน add fb กันก่อนแล้วค่อยไปเจอกันตอนงานวิ่ง บางคนเจอกันตามงานวิ่งแล้วมา add fb กัน ไป ๆ มา ๆ ในบรรดา friends ใน fb ของผม ส่วนมากคือนักวิ่งครับ สนใจกลุ่มไหนลองไป join ได้

42.195 K Club...เราจะไปมาราธอนด้วยกัน กำลังใจเต็มเปี่ยม
https://www.facebook.com/groups/233347630179372/

Crazy Running Club แก๊งค์นี้สาวสวยหนุ่มหล่อเพียบครับ
https://www.facebook.com/groups/CrazyRunningClub/

อยากเรียนรู้วิธีวิ่งที่ถูกต้อง ต้องเรียนกับครูดิน
https://www.facebook.com/SathavornRunningClub

ไม่มีสวนสาธารณะ ไม่มีเวลาเดินทาง ก็วิ่งมันในเมืองเลย
https://www.facebook.com/CityRunningThailand

รองเท้าหาย วิ่งเท้าเปล่านี่แหละครับ นี่คือกลุ่มหลักของผมเลย อยากรู้เป็นยังไงต้องลองครับ
https://www.facebook.com/groups/lostmyshoes/

2. เขียน diary/blog/บทความ
การเขียนคือการวิธีการเยียวยาที่ช่วยให้ผมผ่านช่วงเวลาเลวร้ายมาได้หลายครั้งครับ วันนี้เพิ่งอ่านใน New York Times เรื่อง "Writing Your Way to Happiness"
เขาบอกว่าการเขียนคือการ "สะท้อน" ความคิดของตัวเองและทำให้เราสามารถเห็นตัวตนและปรับวิธีคิดได้ มีการทดลองให้นักศึกษามหาวิทยาลัยที่มีปัญหาเรื่องการเรียนเขียนความรู้สึกทุกวัน ปรากฏว่านักศึกษาที่ได้เขียนสามารถมีผลการเรียนที่ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเมื่อเทียบกับกลุ่มที่ไม่ได้เขียน


ดังนั้น มาเขียนกันเยอะ ๆ เถอะครับ จะเขียนบอกเล่าประสบการณ์ที่ forum นี้ เขียน blog ส่วนตัว เขียนไดอารี หรือบทความอะไรก็ได้ที่เราอยากเขียน ไม่ว่าจะดีใจ เสียใจ โกรธ เกลียด ผิดหวัง หดหู ท้อแท้ เขียนมันออกมาเลยครับ มันจะช่วยให้เราเห็นความคิดและจัดลำดับความสำคัญได้ แทนที่จะปล่อยให้มันวนไปวนมาในหัวและกัดกินพลังงานของเรา เขียนไปเขียนมาก็ได้คำตอบโดยไม่รู้ตัวก็หลายครั้ง

3. เรียนภาษาอังกฤษ
ถ้าถามว่าการลงทุนทำอะไรคุ้มค่าที่สุด สำหรับผมเองคือการทุ่มเทเรียนภาษาอังกฤษครับ (อันนี้ไม่ได้ทำช่วง nofap แต่ตอนช่วงที่ว่างงานอยู่) ตั้งใจท่องแกรมมาร์และรูปประโยค (collocation) *อย่าท่องศัพท์เป็นคำๆ นะครับ แต่ให้ท่องเป็นกลุ่มคำ เช่น เมื่อกี้ผมอ่านบทความ เจอประโยคว่า "The concept is based on the idea that..." จำมันทั้งอันเลยครับ ถึงเวลาใช้ เราจะดึงมาใช้ได้ถูก ถ้าจำแยกกัน ถึงเวลาจะนึกไม่ออกว่าคำว่า concept เนี่ย ต้องใช้คู่กับ verb อะไร

นอกจากนี้ ก็หัดดูหนังดูซีรีส์แบบไม่อ่านซับครับ การอ่านซับทำให้หูปิด หัดฟังเข้าใจแค่ครึ่งหนึ่งก็ยังได้ประโยชน์ เวลาคุยกับฝรั่ง บางทีก็ไม่เข้าใจทั้งหมดหรอกครับ แต่จับเอาแค่ keyword ก็พอ เนียนๆ ไป ทำบ่อย ๆ เราก็จะเก่งขึ้นเอง

การเรียนภาษาอังกฤษเป็นการลงทุนที่คุ้มค่าที่สุด เพราะทำให้ผมได้มีโอกาสงานดี ๆ เจอเพื่อนใหม่ ๆ จากทั่วโลก ไปเที่ยวได้อย่างสนุก และที่สำคัญที่สุดคือสามารถเข้าถึงเนื้อหาที่มีประโยชน์ซึ่งล้วนอยู่ในภาษาอังกฤา อย่างเรื่อง nofap นี่ผมก็แปลกใจเพราะไม่เห็นมีคนไทยพูดถึงเลย พยายามหาแล้วก็ไม่เจอ ไปๆมาๆก็กลายเป็นคนแรกที่นำเรื่องนี้มานำเสนอด้วยซ้ำ



เวลาว่าง ๆ ไม่รู้จะทำอะไรแล้ว fap นี่ ผมว่ามันเหมือนเราสตาร์ทรถแล้วเบิ้ลเครื่องเล่นนะครับ ได้แต่ความมัน แต่เปลืองน้ำมันเปล่า ๆ แทนที่จะเอาพลังงานและเวลาขับรถไปทำสิ่งที่เป็นประโยชน์ เปิดหูเปิดตา เจอคนใหม่ ๆ ฝึกทักษะ หรือช่วยคนอื่น น่าเสียดายนะครับ ถ้าใครสนใจเรื่องไหนเป็นพิเศษ ถามมาทางหน้าไมค์หรือหลังไมค์ก้ได้นะครับ ยินดีตอบเสมอ

หลังจากเข้าร่วม nofap และมีพลังงาน/เวลาเหลือ: ผมควรจะทำอะไรดีระหว่าง เรียนภาษาฝรั่งเศส ศึกษาคณิตศาสตร์ หรือไปยิม?
ทำไมไม่ทำทั้งสามอย่างเลยล่ะ!

[Pharker]

ส่วนกิจกรรมของผมก็คือ
วิ่งเหมือนกันครับ ตอนนี้ยังเพิ่งเริ่มหัดวิ่งระยะสั้นๆครับ

สนใจอ่านหนังสือและงานในบทเรียนมากขึ้นกว่าเดิม เพราะที่ผ่านมารู้สึกตัวเองเหลวเหลกมาก ทั้งๆที่มีเวลามีมากพอ แต่ไม่สนใจ

สวดมนต์-นั่งสมาธิก่อนนอน จิตใจจะได้สงบ เข้มแข็ง และได้บุญกุศลด้วย

ส่วนผมสนใจเรื่องภาษาอังกฤษเป็นพิเศษครับ

[kewkewpee]

แอดมินทำเหมือนคิวเลยครับ   แต่คิวเป็นภาษาจีน เพราะดูแล้ว มันง่ายกว่าภาษาอังกฤษ

ศึกษาเองประมาณ  2อาทิตย์ ก่อนเริ่ม no fap ตอนว่างๆ  และเข้าร่วมกิจกรรม no fap

เวลาว่างๆก็ศึกษาภาษาจีน  ก็ได้ความรู้มาเพิ่มเติมดี ครับ   ส่วน app ดิกชันนารี ที่ ใช้งานคือ pelco

โหลดฟรี ใช้งานได้โอเคด้วยครับ

ส่วนเรื่องการเขียนบรรยายชีวิต ก็คิดไว้ว่า ก็ชุมชนนี้แหละ คิวจะเข้ามาอัพเดทชีวิตให้ฟัง

ว่าเจออะไรมาบ้าง แก้ไขอย่างไร  ตอนนี้คิวมีกำลังใจมากกขึ้นครับ  หลังจากหลุดไปคราวที่แล้ว

ทำให้รู้ตัว ของตัวเอง ดีขึ้น ครับ

ปล โพสรูปไม่ขึ้นครับ   ระบบแจ้งว่า สมาชิกใหม่ ไม่อณุญาติให้โพสลิ้งภายนอก7วัน

[tuix]

ผมก็เริ่มกลับมาวิ่งเหมือนกันครับ ระยะเวลาที่เริ่มวิ่งเท่ากับ ระยะเวลาที่เริ่ม no fab - 7 วัน ครับ

[CONRRINE]

ถ้ามีเวลาว่าง และ ไม่ขี้เกียจ ก็จะไปออกกำลังกายครับ เป็นคนชอบว่ายน้ำ ก็ออกไปว่ายเมื่อว่างๆ เมื่อก่อนก็วิ่ง แต่เดี๋ยวนี้ไม่ได้วิ่งแล้วครับ แต่การวิ่งมันเอาชนะใจตัวเองดีครับ

ไม่รู้นะแต่ความรู้สึกหลังออกกำลังกายเสร็จ ดีกว่า ตอน fap เสร็จมากกกกกกก ใครออกกำลังกายบ่อยๆจะรู้ครับว่าดีกว่าขนาดไหน

[Admin]

ไม่รู้นะแต่ความรู้สึกหลังออกกำลังกายเสร็จ ดีกว่า ตอน fap เสร็จมากกกกกกก ใครออกกำลังกายบ่อยๆจะรู้ครับว่าดีกว่าขนาดไหน

ใช่ครับ ของผม เวลาที่ชอบที่สุดก็คือตอนอาบน้ำหลังวิ่งเสร็จใหม่ ๆ มันฟินสุด ๆ อ่ะ ดีกว่า fap มากมาย

[BillyBird]

ทำสิ่งดี ๆ ...

[BillyBird]

ไม่รู้นะแต่ความรู้สึกหลังออกกำลังกายเสร็จ ดีกว่า ตอน fap เสร็จมากกกกกกก ใครออกกำลังกายบ่อยๆจะรู้ครับว่าดีกว่าขนาดไหน

เสียพลังกับใช้พลังต่างกันจ้า