NOMOREPORN! เลิกๆๆหนังโป๊ เพื่อชีวิตที่ดีกว่า
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.

[Exercises] มาเพิ่ม six-pack ด้วยการออกกำลังกายวันละ 8 นาทีครับ

2 posters

Go down

[Exercises] มาเพิ่ม six-pack ด้วยการออกกำลังกายวันละ 8 นาทีครับ Empty [Exercises] มาเพิ่ม six-pack ด้วยการออกกำลังกายวันละ 8 นาทีครับ

ตั้งหัวข้อ by Admin Thu Mar 05, 2015 7:56 am

ช่วงที่ผมเริ่ม nofap ใหม่ ๆ ก็ออกกำลังกายตามคลิบนี้พร้อมกับวิ่งและคุมอาหารไปด้วย กล้ามเนื้อมันก็มาเลยนะครับ ขึ้นมาเป็น four-pack แบบเห็นได้ชัดเลย
แต่หลัง ๆ ปล่อยเนื้อปล่อยตัวไปหน่อยเหลือลูกเดียวซะแล้ว ตอนนี้ต้องกลับมาฟิตแระ

แทนที่จะเสียเวลา เอาเวลาเพียงแค่ 8 นาทีมาออกกำลังกายกันดีกว่าครับ

เริ่มจากอันนี้ครับ


ถ้ารู้สึกว่าเริ่มแข็งแรงขึ้นก็ขยับมาเล่นอันนี้ครับ


และถ้ารู้สึกว่าอันก่อนง่ายไป ก็ลองอันนี้ครับ (ผมยังไม่ถึงขั้นนี้อ่ะ)
Admin
Admin
Admin

จำนวนข้อความ : 323
Join date : 16/01/2015
Age : 43

http://fapfree.forumth.com

ขึ้นไปข้างบน Go down

[Exercises] มาเพิ่ม six-pack ด้วยการออกกำลังกายวันละ 8 นาทีครับ Empty Re: [Exercises] มาเพิ่ม six-pack ด้วยการออกกำลังกายวันละ 8 นาทีครับ

ตั้งหัวข้อ by tuix Thu Mar 05, 2015 6:27 pm



ผมเล่นชุดนี้ สัปดาห์ละ 6 วัน ครับ
tuix
tuix

จำนวนข้อความ : 59
Join date : 16/01/2015

ขึ้นไปข้างบน Go down

[Exercises] มาเพิ่ม six-pack ด้วยการออกกำลังกายวันละ 8 นาทีครับ Empty Re: [Exercises] มาเพิ่ม six-pack ด้วยการออกกำลังกายวันละ 8 นาทีครับ

ตั้งหัวข้อ by Admin Sun Mar 15, 2015 1:46 am

tuix พิมพ์ว่า:

ผมเล่นชุดนี้ สัปดาห์ละ 6 วัน ครับ

ของคนนนี้ก็ดังนะครับ ผมเห็นหลายคนนิยมเล่นเหมือนกัน
Admin
Admin
Admin

จำนวนข้อความ : 323
Join date : 16/01/2015
Age : 43

http://fapfree.forumth.com

ขึ้นไปข้างบน Go down

ขึ้นไปข้างบน


 
Permissions in this forum:
คุณไม่สามารถพิมพ์ตอบ