รีวิว การหยุดทั้งช่วยตัวเองและมีเพศสัมพันธ์มาเกินกว่า300วัน

[keisukehonda]

สวัสดีทุกท่าน ทั้งสมาชิกเก่าและใหม่ พี่ขอเรียกตัวเองว่าพี่ เพราะด้วยอายุ35 น่าจะแก่กว่าน้องๆที่ค่าเฉลี่ยอายุส่วนใหญ่น่าจะอยู่ระหว่าง25-30
พี่เข้าร่วมโครงการนี้ตั้งแต่18กุมภาพันธ์2558 มาวันนี้8มกราคม2559 ก็เกิน300วัน และน่าจะใกล้ๆครบ1ปีอยู่ในอีก40วันข้างหน้า
วันนี้ว่าง เลยไม่อยากรอให้ครบปี ก็เลยมาเขียนก่อนเลย เพราะเป้าหมาย1ปีของพี่ มันคงผ่านไปได้อยู่แล้ว

พี่เริ่มชตอ.ตั้งแต่อายุ14ครับ จากจินตนาการเพรียวๆ มาเป็นหนังสือดารา มาเป็นผู้หญิงที่อยู่ในทีวี ละคร หนัง มาถึงยุคอินเตอร์เน็ตที่หาคลิปดารานักร้องได้อย่างง่ายดาย
จนถึงภาพคนหน้าตาดีๆที่ไม่ต้องเป็นดาราตามเฟชบุ๊ค
ใช่ครับ พี่อาจมีบางอย่างไม่เหมือนน้องๆในนี้ คือพี่ไม่ชอบดูหนังโป๊หรือภาพเปลือยของสตรีสักเท่าไหร่ อาจด้วยรสนิยมที่แตกต่าง พี่พอใจในสตรีที่ยังมีอาภรณ์คลุมกายอยู่บ้าง
และชื่นชอบในหนังระดับไม่เกินRเรทเท่านั้น พี่เคยชตอ.โดยใช้หนังโป๊แบบXเรตน่าจะไม่ถึง100ครั้ง จากการช่วยตัวเองทั้งหมดในชีวิตรวมประมาณ 13,000กว่าครั้ง

ครับ 18ปีของพี่ ค่าเฉลี่ยวันละ2ครั้ง วันหยุดอาจมี3-4ครั้ง และสูงสุด9ครั้งในวันที่อยากทำสถิติ พี่เคยลองหยุดเล่นๆเพียงครั้งเดียวกับเพื่อนๆสมัยม.5 หยุดได้24วัน
หลังจากนั้น จะหยุดก็เมื่อไปเข้าค่ายรด. นอนบ้านเพื่อนเท่านั้น ตอนพี่มีแฟนอาจจะหยุดบ้างวันที่มีเพศสัมพันธ์ แต่วันอื่นๆก็ยังคงทำปรกติ
ครับ... การช่วยตัวเองของพี่ ไม่เคยพบปัญหาใดๆ เช่นการเข้าสังคม ขาดความมั่นใจกับเพศตรงข้าม หรือโรคซึมเศร้าอะไร ก็ไม่เคยเกิดขึ้นกับพี่
พี่แตกต่างจากคนส่วนใหญ่ในกลุ่มเรา ที่ชตอ.เพราะเครียด แล้วหลังจากนั้นก็เครียด ซึมเศร้าบ้าง ขาดความมั่นใจบ้าง เป็นต้น
พี่ทำมันเพราะ มีความสุข และความเชื่อที่ว่า การไม่เที่ยวผู้หญิง และมีเพศสัมพันธ์แบบเจ้าชู้ คือทำให้เราเป็นคนดีกว่าคนอื่น พี่มองในมุมนี้มาตลอดครับ
ดังนั้นความคิดบวกของพี่จึงไม่มีผลกระทบใดๆออกมาจากการช่วยตัวเองนานๆ รวมทั้งในช่วงวัย14-32 พี่ก็เป็นคนรักเล่นกีฬาอยู่เป็นประจำ
ดังนั้นด้านร่างกายยิ่งไม่แสดงให้เห็นถึงความอ่อนเปลี้ยเพลียแรง จะมีข้อเสียที่พี่รับรู้ได้คือ หลังจากช่วยตัวเอง สมองเราจะสูญเสียพลังงาน ทำให้เบลอ
ไม่สามารถอ่านหนังสือหรือทำเรื่องสำคัญๆได้ แต่พี่ก็สามารถคุมตัวเองได้ ว่าถ้าจะไปทำงานหรือสมัยเรียนจะไปสอบ พี่จะไม่ทำตอนเช้า
พี่จะทำก่อนนอนซะเป็นส่วนใหญ่ หลังตื่น สมองก็กลับมามีพลังเหมือนเดิม ในขณะที่วันหยุดเราทำแล้วก็นอนได้ ไม่มีปัญหา

น้องๆอ่านมาถึงตรงนี้ กับการคิดบวกของพี่ อาจคิดว่าการช่วยตัวเองดูไม่มีอะไรเสียหายเลยใช่ไหม คำตอบคือผิดครับบบ....
ถ้าเราพิจารณาอย่างถี่ถ้วน จะพบว่า การช่วยตัวเองก่อนนอนวันล่ะครั้งอาจไม่มีอะไรเสียหาย แต่วันหยุด ที่เราตื่นนอน8โมงและเข้านอนตี1ตี2
17ชั่วโมงนั้นครับ เสาร์อาทิตย์ ปิดเทอม3เดือน เกือบ200วันต่อปี 3400ชั่วโมงต่อปีในวันหยุดตั้งแต่ม.3ถึงมหาลัยปี4
8ปีเต็มครับ ที่พี่ไม่ได้ทำอะไรที่มีสาระมากไปกว่าการช่วยตัวเองในวันว่าง ใช่ครับตอนเย็นพี่อาจมีออกไปเตะบอล หรือมีไปเที่ยวต่างจังหวัด
แต่ที่เหลือล่ะครับ พี่นอนเก็บตัวอยู่ในห้อง เพื่อช่วยตัวเอง อย่างน้อยก็8ชั่วโมงในตอนกลางวัน ที่แทบไม่ออกมาเจอหน้าพ่อแม่
พี่สามารถนำเวลาเหล่านั้นมาทำประโยชน์ มาพัฒนาตัวเองให้มีศักยภาพเพิ่มขึ้นได้ พี่ในปัจจุบันน่าจะเป็นมนุษย์ที่มีคุณภาพมากกว่านี้แน่นอนครับ!

และอะไรที่ทำให้พี่คิดจะเปลี่ยนตัวเอง ทั้งๆที่เป็นคนคิดบวก และไม่คิดว่าการช่วยตัวเองมันมีโทษ!!!
ต้องขอบคุณในอาชีพของพี่ที่เริ่มทำตอนอายุ30 ที่ทำให้เข้าวัดอยู่บ่อยๆ และจากการซื้อหนังสือธรรมะมาอ่านเล่มเดียว
พี่ก็อยากที่จะหลุดพ้นจากความทุกข์ของมนุษย์ ซึ่งแน่นอนครับนอกจากกิเลสด้านทั่วๆไป พี่ก็รู้ตัวอยู่แล้วว่าตัวพี่เองนั้นหมกมุ่นในกามมาตลอด
แต่ดันคิดบวกมาตลอดว่าเราช่วยตัวเอง ไม่ผิดศีล การเป็นคนเจ้าชู้ ฟันสาวๆไปทั่วนั้นแหละคือคนเลว เราเป็นคนดี ทำให้พี่ไม่เคยคิดจะหยุดช่วยตัวเองเลยสักครั้ง
แต่จากหลักธรรมของพระพุทธเจ้า ถ้าจะบรรลุธรรมขั้นสูง เราต้องละเรื่องกามกิเลสให้ได้ พี่จึงเริ่มมีความคิดจะละตั้งแต่อายุ32ปีครับ
เคยคิดวางแผนไว้ครับ ว่าจะขอเสพกาม ทั้งเพศสัมพันธ์กับภรรยาและช่วยตัวเองถึงอายุ35 แล้วค่อยเลิกทุกอย่าง เพื่อมุ่งสู่ทางธรรม

และในที่สุด ด้วยความบังเอิญ พี่ก็มาเจอห้องสนทนาNofapห้องนี้ จึงตัดสินใจลองละทุกอย่างดูครั้งแรก ตั้งแต่18กุมภาพันธ์58 จนผ่านมาถึงวันนี้นั่นแหละครับ
ถามว่าเคล็ดลับอะไร ทำให้พี่ไม่เคยรีเซ็ทเลยสักครั้ง นั่นเพราะมีหลายปัจจัยดังนี้
1.พี่เป็นคนชอบแข่งขัน พี่มองว่าNofapคือการแข่งขัน แม้มันไม่มีรางวัลให้ แต่ถ้าเราทำได้ เราคือผู้ชนะที่ยิ่งใหญ่ พี่จึงควบคุมตัวเองได้ตลอด
2.อายุพี่34ปีตอนที่เริ่ม อาจจะผ่านอะไรมาเยอะ แม้ไม่มากด้วยสาวๆหลายคน แต่ก็เคยมีทั้งประสบการณ์ทางเพศ และช่วยตัวเองมาเกิน13000ครั้ง การจะคิดหยุด มันจึงสามารถทำได้ไม่ยากเท่ากับน้องๆวัย25-30ทั้งหลายในห้องนี้ ซึ่งบางคนยังไม่มีประสบการณ์ทางเพศด้วยซ้ำไป
3.ประการสุดท้าย คือความตั้งมั่นและให้สัจจะต่อพระพุทธ พระธรรม พระสงฆ์ ว่าเราจะดำเนินทางไปในทางพ้นทุกข์ ทำให้พี่สามารถควบคุมตัวเองได้ไม่ยาก
เพราะเริ่มฝึกจิตนั่งสมาธิมาได้ระยะนึงแล้วนั้นเองครับ

แต่...ใช่ว่าผลลัพธ์ของพี่ที่ผ่านมาจะถือว่าสำเร็จ100เปอร์เซ็นต์ครับ ทางกาย พี่อาจไม่เคยปล่อยน้ำอสุจิออกด้วยการช่วยตัวเอง แต่พี่ก็มีการedgingไปราวๆ20ครั้ง
คือการช่วยตัวเองแต่ไม่ได้ปล่อยน้ำอสุจิออกนั่นแหละครับ เรื่องเพศสัมพันธ์ไม่มีปัญหา เพราะพี่ติดการช่วยตัวเองมากกว่าการมีเพศสัมพันธ์มาตั้งแต่วัยรุ่นแล้ว
จึงไม่เคยพลาดเลย แม้จะมีภรรยานอนอยู่ข้างๆทุกคืนก็ตามครับ สิ่งที่พี่อยากจะทำต่อไปในปีที่2 ก็คือหยุดช่วยตัวเองโดยสมบูรณ์ใน1ปีข้างหน้าแบบไม่มีedging
รวมทั้งพยายามฝึกจิต ควบคุมฝันเปียกให้ยาวนานกว่า100วันให้จงได้ อนึ่ง พี่เพิ่งฝันเปียกครั้งแรกในชีวิตก็ตอนอายุ34นี่แหละครับ หลังหยุดครบ60วัน
แต่หลังจากนั้น ฝันเปียกก็มาเยือนพี่ในทุกๆเดือนตลอด พี่จึงอยากพัฒนาจิตใจให้ดีขึ้น เพราะตอนนี้ยังคุมได้แต่กายเท่านั้นครับ

บทความเรื่องราวของพี่อาจช่วยอะไรน้องๆมากไม่ได้ เพราะพี่แก่แล้ว ก็เลยดูว่าทำง่ายกว่าน้องๆ เพราะพี่ใฝ่ไปในธรรม มันก็เลยดูง่ายไปหมด
แต่พี่ก็ได้แสดงให้เห็นว่า การหยุดช่วยตัวเอง แม้มันไม่มีพลังวิเศษให้เห็นทางกาย แม้มันเป็นแค่นามธรรมว่าเราดูเป็นคนดีกว่าแต่ก่อน
แต่ทางรูปธรรม พี่ได้กล่าวไว้ในเรื่องเวลา ว่าเราสามารถเอาเวลาที่มากมายในการหาสื่อ ดูสื่อ ช่วยตัวเอง พักฟื้นร่างกาย หลายๆชั่วโมงนั้น
มาสร้างประโยชน์ให้กับตัวเองและผู้อื่นได้ พี่น่าจะเป็นคุณภาพมากกว่านี้ น้องๆที่อายุแค่20-30 ยังสามารถกลับตัวและทำให้ตัวเองเป็นคนที่มีคุณภาพมากขึ้นได้แน่นอนครับ
พี่เอาใจช่วย ขอให้ทุกคนเข้มเเข็งและดีขึ้นในทุกวันครับ...

สุดท้ายครับ เกร็ดในการคุมการช่วยตัวเองสำหรับผู้เริ่มต้น
1.งดดูสื่อ ทิ้งสื่อให้หมด
2.กินข้าวให้พออิ่มเท่านั้น อย่ากินจนพลังเหลือ มันจะกระตุ้นกาม
3.อย่านอนเยอะ พลังกามจะออกมาเยอะเช่นกัน
4.เมื่อสื่อกระตุ้นเร้าติดตามา ปล่อยไปครับ เราชตอ.นอกบ้านไม่ได้อยู่แล้วถ้าไม่บ้าพอ
พอกลับบ้าน อาบน้ำเย็นๆ ถ้ามันจะต้องช่วยตัวเองแล้ว ใส่น้ำแข็งไป ช่วยได้
5.จำไว้ครับ มือไม่จับ มันก็ไม่มีการช่วยตัวเอง
6.ผู้เริ่มต้น ค่อยๆเป็นค่อยๆไป 7 10 15 30 วัน ไม่เสียหาย
โดยส่วนตัว การช่วยตัวเอง7วัน1ครั้ง สำหรับพี่คือคนปรกติครับ
7.พยายามหาเรื่องอื่นมาโฟกัสนอกจากเรื่องเพศ งานอดิเรก ดูบอล ดนตรี กีฬา ดูหนัง ตลก หนังผี ศิลปะ รถยนต์ ในโลกมีอะไรสนุกๆและดีกว่าเรื่องเพศอีกเยอะครับ

โชคดีครับทุกๆท่าน

[justone]

ผมเพิ่งเข้ามาเว็บนี้ครั้งแรก ได้อ่านบทความแล้วมี inspiration มาเลยคับ
ขอบคุนมาก

[keisukehonda]

ยินดีต้อนรับกับการทำให้ชีวิตดีขึ้นครับ สู้ๆต่อไป มีปัญหาอะไรก็คุยกันได้ครับคุณJustone

[redbull]

ขอคาระวะครับ เกิน 300 วันนี้ นับถือจริงๆ

[Triumphz]

ขอบคุณครับ พี่ต๋อง

[ไม่หันหลังกลับ]

ขอบคุณมากคร้บ ได้กำลังใจจริงๆ

[TheBoomy]

ได้ประโยชน์ และกำลังใจมากขึ้นครับ ผมจะพยายาม

[blackman90]

ขอบคุณสำหรับประโยชน์ครั้งนี้ครับ ผมได้ล้มเหลวมาเกือบๆ50ครั้งแล้ว

ตอนนี้กำลังสร้างตัวเองใหม่ พยายามตั้งเป้าไปเรื่อยๆ เอาเป็นลำดับขั้นบันได

แต่ถ้าตั้งเป้าแบบขั้นเดียว มันก็เหมือนกับการปีนเขาโดยใช้มือเปล่า พลาดครั้งเดียวเจ็บหนัก

แต่ขั้นบันไดคือไม่ต้องกดดันตัวเอง พอหมดเป้าหมายแรก ก็กำหนดเป้าหมายที่2 3 ไปจนถึงขั้นที่สำเร็จ